我的减肥之路

文/沐恩佳音

40岁以后想保持身材真的太难了！胖上去十斤八斤像玩儿似的，减掉半斤八两像玩命儿似的。

最近几年，我一直走在减肥的道路上，体重升升降降，经过多次努力，始终没能降到120斤以下。

我是易胖体质，肠胃的吸收能力超级好，而且我的心态比较好，轻易不会生气，但是生气的时候该发脾气就发脾气，情绪流通之后很快就会雨过天晴，从来不会记仇。

“心宽体胖”，说的就是我。

结婚时，我的体重在108斤左右，生完沐恩胖了十多斤，生完佳音又胖了十多斤，以致后来的好几年，我的体重都在135斤左右徘徊。

老公和孩子从来不嫌弃我是一个小胖子，反而觉得我肉乎乎的样子挺可爱。

我老公开玩笑说：“我这个媳妇好养，喝凉水就能长肉。我带她出门，肯定都说我家的生活条件好，谁也不会说我虐待老婆。”

亲人朋友都说我是“贼”膘，看着不胖，但是我自觉感觉不好。

每个女人都爱美，我也一样。可是每次和闺蜜去商场买衣服，我都备受打击。她随便试件衣服就特别好看，再好看的衣服穿在我身上都变了味。

于是，我开始减肥。

第一次，我用了肚脐上热敷三个疗程的瘦瘦包，体重减到122斤，我当时感觉全身轻松，非常开心，但是两年左右又反弹到原来的135斤左右。

品尝到减重后的快乐，我就不想让自己再这么胖下去，只能寻找其他的减肥方法。

我在瘦吧办了年卡，在瑜伽馆买了私教课，在减肥师和瑜伽教练的指导下，我开始注重饮食：少糖少盐，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果、虾和瘦肉，控制主食摄入量。

对于减肥人士来说，“饥饿感”很重要。为了在下一顿饭之前能有半个小时左右的饥饿感，我很少吃饱饭。

偶尔和亲人朋友聚餐时，自我感觉没有吃多少东西，其实很多时候还是超过了平时在家吃饭的量。

稍微不注意，体重就会猛增，我赶紧控制几天饮食，让体重恢复如常。

经过一番努力，我的体重一度降到120.04斤，遗憾的是无论我怎么努力，体重一直没能向下突破120斤。

我现在一直保持运动的习惯。各种因素都正常的话，我坚持每天快步走，一周两次普拉提私教课。

最近两年，我的体重一直在120斤-125斤晃悠，可能是我坚持锻炼的原因，有了腹肌、背沟、蝴蝶肌，肥肉都变成了肌肉，看起来还过得去。

减肥，不仅让我的身体轻松、心情更美，也为我也带来意想不到的收获：锁骨露出来了，皮肤变好了，人也显得精神了。

为了健康，为了体重不反弹，为了“穿衣显瘦，脱衣有肉”，健身和控制饮食可能会追随我的后半生了。