2021-05-15情感营：课程复盘

今天的天气格外的冷，但我心里很温暖、很舒服，因为今天是一稼老师情感营的开课时间。上完第一节课，很受触动。

在第一节课上，我学习了以下重点内容。

一、情感的层次

情感有3个层次，分别是索取者、平等者、付出者。

现实中，我是个平等者。我认为家是两个人的家，应该由双方共同付出。而不是一人傻傻的付出。为此，在生活中，我会过多的想要得到更多的爱，因为，我总觉得自己付出的比较多。家里大大小小的事，还有养育孩子付出的一切，让我心中不免有所不满。

争取做个智慧的付出者，提升自己的格局、做个慷慨、智慧的付出者。在课程中，千山姐姐讲述自己的例子给我很大启发。她学会站在老公的角度考虑问题，对现任老公很慷慨大方、不再过度的保护自己，而是做到跟老公一体，想老公所想、体会老公用心。老公要1，她给2，老公要2她给4，在她能力范围内，她给的都比老公要的多，让老公感受到她的爱和心意。千山姐姐用一句话概括叫：生命合伙人、命运共同体。

二、爱是什么？

课上，一稼老师问“爱”是什么？我有些懵。对呀，“爱”是什么？我每天想要老公给我更多的“爱”，可我从来没有思考过，爱是什么？

爱是接纳。接纳自己，接纳对方。

首先要接纳我们自己。接纳自己，包括自己的不完美。是什么样，不是什么样。有缺点是很正常的，面对自己的问题，要实事求是、专注成事重塑自己，而不是过于自责、悔恨，在痛苦中，自我否定，给自己一个很稳定的爱的状态。

只有接纳自己后，才能有余力去接纳对方，爱对方，让他能够安心做自己。

“接纳自己”让我醍醐灌顶，我缺乏安全感、敏感、多疑的个性，很大原因来自自我的不接纳和否定，以致于让我不能更好的接纳老公，我关注的重点是索取爱，却忘记了爱应该是付出爱，有爱人的能力，才有人爱。我应该付出自己对他的爱。

三、怎么做？

每天复盘和感恩练习。

感恩练习，听过很多，感恩父母、感恩他人、独独没想过感恩自己。今天课上的感恩自己冥想练习，让我意识到感恩自己，先学会接纳自己，真的很重要。谢谢那个一直努力，不曾放弃的自己；谢谢那个从难处走过来的自己，因为一直向前，所以遇到了一稼老师和这么多优秀的姐妹。

晚上，考试归来的老公想吃火锅，我很开心的准备，买菜、洗菜、备菜、饭后收拾餐具、还能一边做家务，一边哄宝宝。尽管老公顾不上搭把手，我今天也没有发脾气。因为我想到老公考试很烧脑，他很累，再一个，考了一天，他工作积攒了一天，需要一一回复。有时，需要换位思考下。希望我能越来越好。