情绪低落，怎么办？

我在心理机构接待过这样的一位倾诉者。她说最近的情绪很差，因为男朋友离她而去。她不明白为什么谈了8年的男朋友，说分就分？

真的接受不了，为什么男朋友会这么绝情？她不知道自己做错了什么事情，导致男朋友一定要这么决绝的离开她。为此，她真的是想了很多办法，去挽留男朋友，结果男朋友还是理她而去，所以倾诉者很痛苦，她想一走了之。比如：割腕自杀，吃安眠药。最后都被救回来。问我该怎么办？

我跟倾诉者沟通，让她清晰三点

第一：你真的很舍不得你的男朋友离开你，因为你爱他。所以你不愿意接受这个事实，这样才会很痛苦。如果你继续保持这份痛苦，你会让你的身边的人，因为你痛苦而痛苦。如果你这份痛苦持续一年，你周边的人的痛苦也会跟着你持续一年，如果是三年，他们也会跟着你持续三年痛苦，你希望你的身边人这样吗？

第二：痛苦是在提醒你，在这种关系里面，因为你爱过，你很想跟你的男朋友继续发展下去，所以痛苦在提醒你，这份关系对你来讲很重要。当我们把手放在火上，我们的手是不是烧的很痛苦？那我们会做什么？我们是会把手继续放在火上，还是要从火上离开？这个火就好比你现在的关系，如果你继续纠结在这个不可能的关系中，你就会很痛苦。

第三：找一些让自己开心的事情，让自己从这份痛苦中抽离出来。

第四：换一个环境或者对前男朋友的一些物件，做一些处理，不要让自己触景生情。

如果你的情绪也低落的，你可以联系我，私信我！