打太极认知驱动

打太极拳有五六年了。

大概8年前，单位来了一位学中医的大学生，说是义诊。把过脉后，他说我气虚。如何补说了一大串，也没有记住，又说打太极拳也可以。心想这个行，熬药多麻烦呢，并且药还苦，还有是药三分毒，补到什么时候也不知道。然后我就记住了这个打太极拳补气虚的方法。

这太极上哪学呢？网上。从网上看了好多太极视频，最后锁定了24式简化太极拳。把视频下载下来，又打印出了口令。对着口令看着视频，一招一式的学。练了一段时间，断断续续的能够跟着口令打下来。

有一句话叫好了伤疤忘了疼，感觉到身体也没啥，就把太极拳放在一边儿了。

后来，有幸在城墙根儿附近住了一段儿，看到好多打太极的，又在网上下载了视频，准备融进去。又有人说打太极现场学比较好，就到城墙根下拜了一位老师，天天跟老师练一两个小时，还置办了打太极的行头。两周以后，24式打的也相当熟练了，老师也说有架势了。接着又学了32式，32式只学了一周，就要打道回府了。后来回家32也练了几次，也学会了。后来家里面经常人来人往不断，也就把太极放在一边啦。

暑假体检看结果，一位好友说，他的一位病友成天打太极，现在几年了百病不生。

他这一说又有了拾起太极拳的念头。回家找了音乐，开始练起来。24式在口令下还能够打，但32已经打不成了。

也很奇怪，我已经好长时间没有练24式了，并且哪一式和哪一式挨着已经不知道了，但是在口令的提示一下，一招一式还是做出来了。这大概就是潜意识的力量吧，当你一些技能练到非常熟的时候，或者是知识记得非常牢的时候，就在潜意识里储存着，当你有一天用到去提取的时候，就被检索出来了，亲自验证了潜意识力量的强大。

疫情在家里，一直在学习心理学，也不时打太极拳锻炼一下。

学到深呼吸作用，是强心健体的一个好方法，有一位80多岁的老人，每天做80个深呼吸，精神饱满。就想到了打太极，打太极的时候，需要深呼吸来配合的。特意数了数打一遍太极，将近50个深呼吸，那每天打三遍就150个深呼吸。那打太极太划算了。老师也说过三遍不倒退，5遍有进步，坚定每天至少打三遍。

看到运动调节情绪，特别是抑郁症患者，每天至少要运动半个小时的，运动能够产生内啡肽激素，让人心情愉悦。疫情待在家里，最好的运动就是打太极了。又多了一个打太极的理由。

学习到运动改善大脑 ，所有的健脑操都是运动。并且打太极的时候深呼吸，把注意力放在动作上呼吸上，又起到正念的作用。又给打太极多了一个理由。

学了暗示学习理论，原来呼吸放松，让大脑平静。气功、太极又是一个不错的方法。暗示学习法能让学习效率提高到3~50倍，心想打太极后学习的效率提高3~5倍也是非常值得的。更坚定了打太极的信心。

打太极，既强身又修心，还能改善大脑，提高记忆力。这些认知驱动爱上太极。这些认知从哪里来，除了道听，还有读书学习。

想到了咨询中的调认知，需有充分的理由让对方相信。转变对方的信念需要充分的理由，就像打太极一样，把这种原理讲通透了，认知就会驱动思维与行为。

读书是最好的修行，走在学习的路上，拥有主宰自己的力量。