第一次工作坊学习心得

      旅程班第一次工作坊三天的学习，全情地投入，让我体验和领悟了很多，脑海里不时会浮现上课的情景，许老师的课堂整个过程基本上都在笑，深厚的理论功底加上诙谐幽默的讲解让人在快乐中学到了很多知识，很享受这种轻松的心灵之旅。回顾一下我个人的一些体验和触动，不足之处还请大家批评指正。

      第一天的行走练习记忆深刻，有种人在旅途的感觉，各自地走在属于自已的人生轨迹中，脚步的快慢、方向全由自已决定，你改变不了别人但是可以改变自已。茫茫人海中，人与人之间因缘相识，缘起则聚，缘尽则散，人生最终就是一个人的旅程，正如老师说的，缘来时我在人群中看见你，缘走时我看见你走进人群，一些顺其自然吧!

      正念冥想，第一次那么真切跟自已连接，深深地体会每一次的呼吸，气息在身体之间自如进出的感觉，刚开始思绪老是走神，注意力很难集中，像一个不听话的小孩，我就允许这个状态，一次次温柔地把它拉回来，并给予它一个0.5cm慈悲的微笑，我们通常都是把微笑和耐心给了别人，何曾给过自己一个微笑，冥想时有点心酸。就这样，反复的练习，我发现一次比一次注意力保持的时间长，自已跟自已连接的就越好。这让我想到了，对待孩子也是如此，允许和尊重他在某个阶段所处的状态，不要急于求成，适时的给予引导，与你的联接好了，一切自然不是问题。

      两天的早安静环节，心情和感受反差很大，但都很享受独处的时光，摘下面具，有一个空间可以和自已待在一起。第一天，我很心疼自已，我感觉没有照顾好我自己，对现实有种无奈感和无力感，虽然看见了却又无法改变，伤心、痛哭。第二天，却又感觉自己无比幸福，可能是受个案的影响，我觉得那些糟糕的事我都没碰到，很幸运很幸运，所有的事情在生死别离面前都是小事，生活总是要看到积极的一面。反思自己心情的起伏，我觉得这是我内心开始成长变化的显现，正是应了老师的那句话，“不是没有幸福，而是我们不能幸福”。我相信这里面还有很多功课等待着自己去修。

    个案环节在许老师的带领下，将原生家庭方面的困惑和问题进行深度分析，理清内在自我。过程中我观看或者做代表，我都能跟随案主的情绪，起起伏伏，时而欢笑，时而流泪，每个人背后都有好多的生命故事，看别人的故事就像照镜子，从中也能看见自己，对父母和孩子有了更深刻层次地理解以及他们对生命起到的重要意义。我们无法改变自己的原生家庭，但可以改变自己的小家庭，努力营造健康、快乐、幸福的小家庭，潜移默化，让孩子在充满爱的环境中成长，接受爱的滋养。

      这次还有一个自我突破的地方就是，我敢于在公开场合主动发表自已的看法，大胆的展示自己，以前总担心说错了会被嘲笑、被批评、没有面子，在心里惴惴不安好久，这次哪怕观点不够完善，语言组织表达不够有条理，我也不会太在意，更不会给自己负面的评判，我会想到许老师说的话“不要对自己要求太高，慢慢来”，下一次一定会更好!

      我的人生成长道路上能得到这样的一次心灵培训，我感到自己很幸运，能少走很多的弯路。啥也不说了，“师傅领进门，修行靠个人”，好好努力，用心领悟，路还是要靠自己去走，带着智慧且行且珍惜！

图片发自App

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