自控力认知和养成

自做教育以来，很多时候会听到“自控力”这个词语，于是自己对自控力做了小小的研究和实操测试，今天，给大家分享一下。

自控力是人天生的精神力量，之所以很多人自控力弱，我认为在如下几个方面认知不清楚，动能不足

1.选择

每天，我们都在做着各种选择，早晨几点起床，起床时是否赖床，穿什么衣服，吃什么饭，和什么人相处等等，都是选择，在自控力角度，我们做的是价值动能事情的选择，比如此刻我可以选择写文章，我也可以选择先打游戏，看部电影再写文章，二者的区别是时间价值和时间效能不同，如果先玩游戏后写文章，我可能这篇文章就写不成了，因为游戏会让人沉迷，会让人失去对时间控制能力，所以，请你把每天除了玩乐以外的事情排序，然后把玩乐时间定时间段，先完成玩乐以外的事情，最后再玩乐。

2.目标导向

当我所要做的非玩乐行为和玩乐行为同时出现时，我要明确我在此刻时间段的目标，这一个小时的目标是放松身心还是获得某种工作成效，目标不清楚，你的行为动作就不明确，玩乐心态就会占上风，时间长了，你就形成了玩乐在前，工作在后的习惯，而且工作效率越来越低，成效越来越差。

3.职业因素

不同的职业有着不同的工作内容和属性，比如饭店的服务员，大多数情况下，他们工作之余就是玩乐，相对来说主动学习增值自己的比较少，但是如果是在公司里上班，办公室里的软硬件环境就相对不一样，在办公室环境里更容易形成学习氛围，而且很多公司本身就在注重公司员工的学习行为的培养。

4.习惯

前面文章里我多次用了习惯这个词语，如果我们长时间做某件事情或者经常在某个时段做某件事情，我们就会形成习惯，比如每晚7点我习惯打开电视看新闻。

5.环境

良好的自控力养成并不难，我们要把自己所处环境的软硬件环境建设好，自控力才会相对较好，比如书桌上不放书本以外的杂物，包括装饰摆件，比如餐厅区域不装电视，比如手机上不安装娱乐软件，比早晨的起床闹钟不定两个等等。

作为一个健康的正常人，每个人都有一定程度的自控能力，否则你就不是人，而是动物或者是兽，人类的智慧有很大一部分是自我管理能力，我们拥有的是理性而不是兽性，我们拥有的是可以让身体进化成长和自我学习的智慧大脑，而不单单是拥有骨肉躯干和饿了就吃，困了就睡的简单生理能力。

所谓自控力差的言语表达其实只是表面现象，本质的影响因素是心态，软硬件环境建设和我在文章里提高的几点认知，欢迎更多的优秀朋友们分享和交流您在自控力方面优秀能力，带动大家一起学习成长。