与爱同行之积极关注

俺很少看朋友圈，刚准备发几张今天上午在学校拍的图片，朋友圈的第一条就是我的一位好友，带着好奇浏览了一下她的圈，看了七八条的标题几乎都是一些社会发生过正在发生的负面事件，我们都知道，负面事件传播得都很快，比正面事件快很多倍，由此有好事不出门，坏事传千里的谚语。

说真心话，我看了几分钟后，有些为她担忧起来，她也算是我的同行，也在心理学这条路上行走，照理说:心理工作者的情绪免疫能力比一般人要强，我大可不必这样，只是她的做法，让我联想起五六年前的我自己，当时，四十多岁的我，愤青，专找社会上，我认为不良的事件和现象，然后开始在自己的社交媒体上吐槽……

那时，没有朋友圈，有微博，QQ等，每天不写一点东西，感觉很不自在，直到我开始接触积极心理学，以及自己开始讲课，发现，接触和吐槽负面的事件，并没有给我带来什么益处，反而让我更容易陷入不良情绪之中，从那时开始，我开始有意识地回避负面事件和消息，并在各类场合分享我的感受和体验。

我们都说要管理好自己的情绪，而我们又不由自主的接触、传播负面信息，这本身就是有冲突的。

我最近一直在读《与自己和解》这本书，深深体悟到，正念是多么的重要。

正念升起，我每天都感受和体验是OK的，至少可以比较快从负面体验中走出来，而正念的修行确实是不容易的，需要我们从生活中点点滴滴，从我们的一言一行中，从我们的每一个念头中，对我来说，不接触、不传播我感觉到负面事件，让我活得更心安，更自在，更激情，而这些呈现，也会感染身边的人。

午餐后，啰啰嗦嗦吐槽这些，这会感觉好多了……准备午休，午安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

图片发自App

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