成长--学会表达情绪，而不是情绪化表达

1：正确认识情绪

真正的情绪稳定不是不发脾气。

做一个情绪稳定的成年人，不是说要收起锋芒，不是变得喜怒不形于色，更不是要你隐藏自己的情绪。

每一种情绪都会存在，包括焦虑，愤怒，它们就像一个个被送上门的快递，如果你家门紧闭，那么明天后天，它们还会再上门，如果一直没被签收，还会被原路退回，时间久了，被隐藏的退货越来越多，积压的也就会越来越多，最后就会压垮你。

情绪这个东西，不是说你藏起来就没事了，它就会消失不见了，它只会越积越深。

2：合理宣泄情绪

平日里总是压抑自己的情绪，没有找到合理的方式宣泄表达，没有向任何人寻求帮助，长此以往，任由自己变得精神恍惚，敏感多疑，越是这样，久而久之越容易变得情绪不稳定。就像蹲久了腿会麻，在黑暗里呆久了无法适应光明，被压抑的情绪会越发的不可控制。

如果宣泄情绪方式不合理，容易伤害自己和他人，甚至是不相干的陌生人。

3：别让情绪成为精神内耗

每个人都要学会面对自己的情绪，并正确表达。

当情绪的红灯亮起，就要为自己设置一个缓冲期，在这个期限内，可以哭，可以难过，可以生气，但是不要让情绪伤害到自己和他人。学会表达情绪，而不是情绪化表达。

要做一个情绪稳定的男生，太多人因为这句话捆绑了自己，不允许自己有情绪。成年人的生活不容易，每天要面对很多很多，一点点小事，都足以成为压垮自己的稻草。那些没有被表达出来的情绪，会变成无法代谢的垃圾。

学会表达情绪，减少精神内耗。