《别说你懂思维导图》day4

效能加油站-曾国藩训练营第22天

                    ——东尼·博赞的记忆术

博赞的看家本领：思维导图和记忆术

思微导图是帮助达成快速和高效记忆的工具和手段。

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知其然还要知其所以然

认知心理学家把记忆分为以下3种类型。

①感觉记忆②工作记忆③长时记忆

记忆不应该仅仅认为是一种结果，更应该被视为一个过程。

记忆更多是通过“忆”来体现的，而“忆”又可以进一步分为“再认”和“回想”。

遗忘存在三种可能：

①没有进入长时记忆；

②长时记忆中前后信息产生了冲突干扰；

③长时记忆提取障碍；

解决前两个问题的方式是对信息进行深层次加工，解决第3个问题的方法则是建立多种信息提取通道。

博赞记忆术的核心思想——联想与想象

记忆法大体分为两类：连接法和挂钩法。