复盘若不是反思,不是检讨,那是什么?

参加泡沫复盘研习社快2周,我不断在思考复盘的意义是什么。

晨间日记,觉察日记,感恩日记,针对某些事情的反思等等,这些我从未间断过,一直在从不同的角度思考,迭代,寻找更加适合自己,高效的方式。

最近深陷觉察日记中不能自拔,一方面的确对自己,也可以说是人性的弱点越来越了解,另一方面又隐隐约约感到哪里不太对劲。

百思不得其解,今天跟泡沫姐聊天,她说,你一直在上三层打转,让自己陷在过去,都是在寻找根源,可以试着往前走,走向未来。

啊哦,被她精准戳中。

于是,我开始思考如何走向未来。

1、我想去哪里。

并不是特别清晰,已有大致的方向,某段时间非常努力地想,后来惊觉自己一直在原地,啥也不干当然想不到啦。

最小行动先做起来,做得过程中会更加明确。

越做越明确,越明确越做,似乎是个良性循环,听起来很不错。

2、继续复盘,给自己赋能。

觉察日记可以继续写,是温柔的觉知哦,觉察到了就好,不要求自己改变,慢慢来。

复盘,不是反思,不是检讨,无论过去的经历是成功还是失败,都不重要,重要的是从中萃取可以复用的经验,看到自己的价值,更加坚定、自信地走向未来。

复盘可以尝试从这些角度进行:

记录对自己有触动的人,事,物

发生了什么?做了什么?

获得了什么样的经验和思考?

这份经验和思考,还可以运用到哪些方面去?

当下的感受是什么?

这件事对自己而言的意义和价值是什么?

通过这件事,看到了自己什么样的价值?

这份价值,如果用在未来,会有什么样的作用?

比如我某天的一条复盘:

和好友聊天,她明天下午要去跟司机和保险公司见面谈,内心很焦虑,表达我可以陪她一起去,担心和在意她的想法,跟她梳理我的看法。

为自己开始尝试表达情感点赞。

我真是个特别关心和在意朋友的人。

看到过程中,我开始会换位思考,尝试更加理解对方的需求和感受。

阅读《非暴力沟通》,就开始实际应用,我真是太棒了!

通过复盘发生的事情,从中看到自己的优点、价值,不是为了检讨和批判自己,是为了更好的走向未来呀!

过去的已经过去了,未来还有机会改变,通过复盘可以让未来更好,多么美妙和划算的事!

我们一起复盘呀~


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