雨桐Nikki
雨桐Nikki

瘦身百问百答

Question04:早餐的正确打开方式

“昨天晚上加班熬夜，今天又起晚了。算了，没时间吃早餐了，就当减肥吧！”这可能是很多人的常态。

但是，不吃早餐不仅不会瘦，还会导致基础代谢变差，缺乏营养，容易生病。

所以，早餐必不可少，且种类越丰富越好。生病或睡眠不足可以喝热的蔬果汁或蔬菜汤帮助消化。休息好可以多吃活性食物。

推荐：多谷物类豆浆、全麦粗粮食品、酸奶牛奶燕麦、蔬菜汤。

今日午餐打卡～


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