怎么样才能停止精神内耗

    《人民日报》一条关于精神内耗的微博引起了广泛的热议。网友们关注度极高，仅几天累计阅读量高达390万，这条微博直戳了千千万万大众的痛点，引发无数共鸣和反思，有网友搞笑评论：说的太对了，就差没有念我身份证了。

      婉铮在《婚姻救赎》中写道：人生最大的损失和内耗不是别的，就是干刻舟求剑的事情，它将我们无形中囚禁在一只与世隔绝的孤舟上死死地盯着那个刻下的记号，消耗着自己的精力和意志，让我们忘记了四周、忘记了前方，如果我们靠岸下船，可以得到更多・・・・・・

    如何才能停止内耗，我们可以尝试从以下3个方面入手：

1.拒绝讨好，活出自己。在《青年文摘》中看到这样一句话：活成自己想要的样子，比活成别人喜欢的样子更重要。即使不能让别人满意，但却可以让自己喜欢。人生终究还是自己的，别人都是过客。

2.停止幻想，立马行动。没什么比行动更能消除人的忧虑了。如果觉得目标很难，难以坚持，可以细化成小目标，这样容易实现，也容易产生满足感。譬如：说好每天要看半个小时的书，如果实在坚持不了，哪怕刚开始只看一页也是一种进步，等适应以后，慢慢加码。

3.放下担心，活在当下。丘吉尔曾说过这样一段话：当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：一生中烦恼太多，大部分担忧的事却从未发生过。

    《不抱怨的人生》中有一段话：在这个世界上根本不存在完美，人只能活在追求完美的路上，但永远也不可能得到真正的完美。如果太过追求完美，最终只能因为想求完美而不得，而感到失望。

      所以，从今天起，接纳真实的自己，认识自己的负面情绪，学会释放。与其害怕自己玻璃心，不如自己长出铠甲；与其埋怨停滞不前，不如勇敢踏步向前；与其杞人忧天，不如过好今天。我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。好好爱自己，你值得更好的生活。