＃跟宇彤老师成为声音万人迷＃第二期第2天

第一次做馒头同时是正式的点评，未免有点兴奋，今天没有固定的面条，随机选了两个学员点评，自我感觉还可以继续努力做得更好，向优秀的人学习，坚持星球，彼此加油。

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第二天主课（第一天试课）：

胸腹式联合呼吸法：

两个放松一个降

小腹微收两肋开

吸气的理想状态：

吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。

呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。

快速找到腹部发力感觉：

1、仰卧起坐

2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳

3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。

如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。

练声的目标：   

    一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱；

    二是要练得声音富有弹性、变化自如。 练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。

练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带

“si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。

小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。

绕口令：打通气息通道、自如有力

《数枣》

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，

青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，

五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，

四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，

一口气说完才算好。

要求：

1、不要追求速度，每个字音说清楚

2、枣儿要数甜、数的清晰

3、视频录制时，要微笑数枣哦

视频作业： 绕口令《数枣》