修之于身，其德乃真

走在学习成长的路上有5年之久，一直以为自己学的很好，是学霸，特别在乎老师、同学们对自己的评价，也特别想听到这些，现在看到这是自己的需求，特别缺的需求。所以可能这个过程中只听见了这些。

琴姐给我的信任，兴荣给我的信任，国英给我的信任，海霞和进平愿意跟随，可能就是我的需求或者是渴望。越来越走到底，看见自己的现实：夫妻关系处理不好，孩子教育不好，事业没有做好，这些我一直不愿意承认的地方，再一次来安利自己。自己对认可的执着追求，期望从外在获得的满足感，把自己一直推到不稳定的根源，需求外在认可，需求外在环境对自己的喜欢，以证明自己是好的，是值得的，是有价值的，是被爱的。其实到头来，还是匮乏。那天晚上连线后，才看清自己外在需求的巨大模式，如果我自己满足自己，就是多练即可。我却一直把主动权拱手相让，自己掌握一点点主动权。哎……

练习自我认同，从做到的小事一点一滴开始。比如：今天中午做的炒饭，自己用心用情用爱，切了好几种材料，做了黄金宝米饭，肯定自己做到的。（以前总是凑合，对付，做的时候也没有耐心）

求即时回应：以前每次跟他人互动，总希望自己的消息能得到他人的及时回应，或者自己能掌握话语权，这是求重视的需求。看见了自己渴望被看见和重视。

给老师的反馈：期待老师的回应和肯定，看到自己是在求认可。那我可不可以自己肯定自己呢？当然可以呀！一个连线，这几天我就一直在这个点上用功和思考，而且觉察力更强了。即使老师不回应，我也不要失落了。

在一个团队里，总希望自己是那个最重要的，老板最爱的，能力最强的，但凡领导肯定了别人或者没有重视自己，自己就会有失落升起，会怀疑自己是不是做的不够，自己是不是不好，老板是不是不喜欢我？

虽然不是特别严重，但那些隐隐的情绪总是会干扰自己，消耗自己的生命力。

我看见自己底层还有对身边最近的人的怨气，我看见也是源于自己的需求未被满足的匮乏感，还有跟妈妈的关系，对妈妈还是有怨恨，不愿意跟妈妈连接，然后对孩子他爹也有很多的怨气，觉得因为他我收到了很多的委屈和压力，可能是我曾经的创伤被激活了。是不是到了该处理我和妈妈关系的时候了呢？要不然这种需求和渴望，会一直投射。终于鼓起面对真相的勇气，终于愿意去往前走，看见自己每次痛苦背后都藏着宝藏，感谢这一切让我痛苦的过往，让我现在来转化和运用它，变成自己的资源，跳出孩子的视角，好奇妈妈那个时候为什么要那样的对待我们呢？

我相信，我可以！

文娟加油