19年1月前三周复盘

不知不觉，19年1月份已经过了三周，重新审视订的19年目标，进行行动复盘。

我的19年目标执行情况：

1. 开始写作，更新公众号，思考、总结自己的知识
   第一周执行得很好，每天日更1000字，第二周也还可以，五篇达到了1000字，剩下两篇略有放水，第三周已经完全处于不知道写什么，不想写的状态，意识到放水就是放弃的开始，周末把这周没完成的补齐，要时刻警惕，不能放松。
2. 健身
   前两周跟了keep上的14天减脂训练营，每天中午12点运动一下再去吃饭，感觉非常好，第三周训练营结束中午去跑步，有两天因为早饭吃得少了中午饿了就没有去运动，晚上也没有动。时间隔离是有道理的，过了这个时间就不想行动，仿佛过了时间就不该干这件事一样。
3. 读书群跟下来，不要掉队
   每天早上6点起床跟着大家一起读心理学，然后完成作业。读过的书回答问题还是答不上来，总是觉得自己读的是假书，写读书笔记也写不出来，可见读书过程中思考不够。
4. 通过日语N1考试
   学日语上每天一小时听写或跟读标日课文，跟着日语小组每周一课。自己听力太差了，要刻意练习。觉得听写还是有用的，尤其是在本上用笔写，不像用电脑听写单词输入法一敲单词汉字就出来了，用笔写不会的汉字无所遁形。跟读是因为知道了shadowing影子跟读法，而且看了猫猫的故事相信一篇文章多读读到能背下来的程度一定受益无穷。
   另外每天在地铁上背一课的N1红宝书单词，先进行第一遍初记。N1单词多要早做准备。

除了以上的目标还做到的：

1. 参加健康饮食小组，每周读一章《营养学》，并产出笔记。对营养健康美食产生了一定认知，从之前的什么好吃吃什么到现在有一点点意识要营养均衡，不爱吃的萝卜洋葱也会逼着自己吃几口，尽管偶尔还是忍不住吃不健康的食品，但我相信已经有了好的开始。
2. 参加人体形态功能学小组，学习了第一课眼睛相关的知识，平时会有意识地多做眼球运动，不再使用眼药水。前两天还把中学时候买的眼保姆找出来，竟然还能用。平时从事电脑相关的工作，更应该多注意保护视力。
3. 感受到了早起的好处，意外地觉得早起不再痛苦。去年跟了晨读课，早起过一段时间，后来在公司通宵加了几次班，作息颠倒，又回到了一两点睡，八九点起的作息。最近几周，晚上到家十点多就洗洗睡觉，第二天早上五六点比闹钟醒的还早，还特别精神，感觉状态特别好。使用了一款叫Alarmy的闹钟app，闹钟一响，要去另一间屋子扫书后面的条形码才能关掉闹钟，真是治赖床的神器～

总结前三周，前两周像打了鸡血一样动力满满，第三周开始放水，开始懈怠，察觉到这一点，写这篇复盘激励自己，总不能1个月还没过去就放弃。提醒自己放水就是放弃的开始，要再多坚持一下下。