努力让生活更极简——读《现代极简教育技术》有感

      今年有幸加入了新网师，这学期选修了“王子微课”课程学习，课程要求研读《现代极简教育技术》此书，便迫不及待买来研读，在学习书中“极简主义的由来与发展”这一部分内容中，让我对极简生活有了深入了解和感悟。

    “极简”自古以来，就是中国人追求的最理想的生活。“极简”思想最早可追溯于《易经》“易则知易，简则易从”，《道德经》中老子主张“少则得，多则惑”。还如传统文化诗词歌赋，舞步追求精简之美。而现代人们，更是在追求着“大道至简，实干为要”的新时代精神生活。

    随着人们生活质量越来越好，人们的追求和幸福观也发生了变化，从过去追求拥有物质满足为幸福，转向追求个人价值和理想为幸福。现在物质财富越来越丰富，每个家庭拥有的物品越来越多，住房再大却被塞满了各种东西，空间反而越来越小;各类新媒体、自媒体让信息越来越多，人们反而深入思考越来越少;人们想做的事情越来越多，感觉越来越忙，越来越累。生活节奏快、工作负荷满、压力大等，使得人们反而无法将精力用到自己真正想做的事情上，就出现了生活焦虑，职业倦怠等现象。我的身边就有着许许多多这样的人们，他们整日奔忙于家庭、工作等事务，却从未了解过什么对自己最重要，自己最想做什么？

    在这样的生活状态下，其实我们需要做的，就是为生活做减法，让生活变得越来越极简，只有极简生活，才能让自己往更好的方向发展。极简生活，追求简洁即美、小就是大、少即是多、大道至简、返璞归真。这样的生活让人们更加节省:避免花了很多钱买了一大堆无用的东西；有更多空间:获得了更多属于自己的空间，更多的时间；更加清醒:从广告和攀比中解放出来，走自己的路；更加轻松:方便管理，减少时间、空间、资源和生命的浪费。更多自由:有更多的时间自主支配，心情更加舒畅。更有价值:做自己真正想做的事情，成就人生的梦想。

    极简生活方式能让我们获最大的精神自由。我们可以从以下角度行动起来，做到“极简”。

欲望极简:了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

精神极简：专注于1到3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高不盲目浪费自己的时间和精力。

物质极简:将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。

信息极简:精简信息输入源头，减少使用社交网络。应用程序使用少而精，删除长期不使用的应用。

表达极简:写东西、说话尽可能简单、直接、清楚，少用形容词、副词。

工作极简:使用有效的做事情的方法，不拖延。一次只专注做一件事，尽可能不同时做多项任务。

生活极简:慢生活，不做无效社交，保持锻炼，穿着简洁。

我们还可以践行“1-3-9原则”，让生活变得简洁高效。1-3-9原则”内容如下。

1——一个减法原则:做好生活的减法，减法至上。随着时代的进步，人们想要的东西越来越多，如知识、权利物质、财富、地位、荣誉等等，欲望越大，生活的越辛苦，若我们减少对能力、地位、财富等的欲望追求，确定自己最想达到的目标，舍弃纷扰这一目标的其他事物，果断放弃，定期清理，便做到了减法原则。

3——三个极简生活管理原则:二八法则、精力管理、断舍离。

(1)二入法则。把80%的时间和精力用在自己擅长的事情和主要目标上。

(2)精力管理。人的精力有4种来源:身体、情感、思想、精神。精力管理是设置限制，避免透支精力，专注于自己最重要的事情。常常听到身边朋友抱怨：“哎，太忙了，根本没有自己的时间，也没时间去做自己的事。”其实因为他们把自己的时间花在没有太大意义的事上，花在“跑题“的事上，以及花在充满负能量的问题上，所以我们可以调整时间的用法，比如列一张待办事项清单，按照优先级的顺序，完成每天的工作生活事项，提高自己时间的密度。

(3)断舍离。断:不买、不收取不需要的东西，断绝想要进入自己家的不需要的东西。舍:舍弃多余无用之物，处理掉堆放在家里没用的东西。离：脱离对物质的执念和迷恋，让自己处于自由自在的空间。

9——九大精简对象，践行“少即多”“小即大”的极简理念。

①物品:明确自己当下需求，不买不需要的物品，淘汰丢弃无用物品。

②交友:把精力放在能够相互带来正面影响的人身上，减少无关人员干扰。人际关系上懂得从容应对，现在很多人都会有人际上的困惑，过分在意别人的眼光，让自己活得很累、很不开心，其实我们需要找到一个“恰到好处”的距离，跟身边的人要保持联系，最起码做到事事有回应，收到对方的消息能立刻回复；在对方帮助我们的时候，我们要及时表达自己的感谢，说出那句“谢谢”；偶尔在节假日、生日，也能给对方送一份小礼物，或者表达自己的祝福。

③目标:聚焦专一目标。

④承诺:试着说不，学会拒绝。

⑤工作:要事为先，专注在当前重要工作上，直至完成，不要同时处理多项任务。

⑥信息源:精简信息输人源头，包括社交网络、手机应用程序、朋友圈等。

⑦久坐时间：养成常站立，多走动的习惯。

⑧怀疑：减少不必要的怀疑、顾虑和焦虑。

⑨日常生活：改变忙乱繁杂状态，做到有计划、简洁、素淡、返璞归真。

以上是摘录自此书中的“极简生活”的方法，若能努力向着极简生活努力，我们的生活质量会逐渐提高，我们的工作效率也会更高，也就有更多的时间和精力做更多自己最想做的事情，才能真正获得幸福体验。

可是，有好多朋友也知道这些理念，但却只是看看而已、想想而已，从没有行动起来或者没有坚持行动下去。在我们生活中，家庭、工作、学习等始终处于矛盾中，我们每天都在努力解决这些矛盾，其实，只要我们行动起来，努力践行“极简生活”，这些矛盾会自然化解。其实极简生活就是如此的简单，只有让生活中方方面面都变得极简，才能够让每一天都过得更好。