轻断食第一天

早上起床先泡一杯枸杞柠檬水——作用排毒

接着跟着杨淇老师的脚步做冥想练瑜伽，打开肝胆经来排体内毒素，接下来是一天的食谱安排

这一天我就跟着食谱来吃，因为买的都是有机的食物，榨的蔬菜汁都还好喝，不会有想吐或胃难受的感觉，虽然我的胃之前检查过有问题，然而喝这些并没有问题，哈哈，经验是不要榨太稠

看着这些是不是感觉还好，都是汁。整天米粒不进，对于吃习惯米饭的南方人，还是会感觉饿的。为了挑战成功我只吃了老师给的食谱上的食物。

身体的感觉是有些乏力的，头脑有点晕，但不影响我正常生活。

晚上家务娃料理完，10点早早就睡了，中途被饿醒，感觉没力气，头有些晕，又继续半睡半醒的昏睡过去，哈哈哈，我这也是气血两虚的表现。

第一天就这样扛过去了。