2019从小目标开始—Week02（2019.1.7-13）

      2019年第2周，总体比较忙碌。工作，锻炼，108日志、课程作业打卡。

工作

      工作上边按部就班的进行。由于需要，本周去项目现场的次数不少。工作内容突然从本周多了起来。除了既定在做的工作任务外，有额外增加了几项。嗯，工作时间表已经安排到2月份。

      根据目前的工作饱和度，显然工作效率还不行。本周下载的番茄土豆、番茄钟，使用了两天，效果还是不太明显。

      突发事件是工作中的常太。每天定好的工作清单，一个意外紧急的事情就能把整天的工作计划打乱。不过工作清单还是要列，每天下午下班前5分钟，将第二天要做的工作项及时间点列出来，第二天完成画√。

        已知感觉自己工作成就感不强。其实还是归因于没有‘28原则’，精力时间耗费不少，每天的进度和完成度不高。根据K叔的Scinece模型中的“要事为先”、‘任务分解法’，要好好布置自己的每周工作。

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生活

      周一和表哥表嫂一起去购买家具，自己买了两件小家具。给老妈买了一个吊篮椅，偏贵，但真的物有所值。舒适度、质量都杠杠滴。我都念叨两年了，终于把老妈用了十几年的老梳妆台架子和组合柜，换成了新式的6门柜和独立梳妆台，周日上午让人上门安装了一上午，效果不错，虽然免不了老妈吵着浪费钱，但其实她心里还是很喜欢的。

      前两天停23点君说到对孩子的‘高效陪伴’，有点惭愧。本周对倆宝的节目安排几乎没有。周末一直在家宅着，出了正常的陪他们玩以外，没有外出游玩。尽管大宝还吵着要看电影，没有满足他，到月底吧。

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运动健康

      持续着上周的热度，本周运动自律性不错。不过一周只进行了4天。下一周要保持至少5天的记录。

本周运动积累

        本周将运动逐渐渗入白天的工作时间里去，去项目现场的路上，选择慢跑或快走方式，提前下班车，多跑几百米...晚上持续3km的运动量。当然3km不是一口气跑下来的，分段跑然后鸭子步、快走进行缓冲调整，整体效果还不错。以后要逐渐减少间隔时间和次数。

      本周下载了薄荷健康app，结合Keep一起使用。薄荷健康上有每日饮食热量摄入的计算。随着app小工具的辅助，逐渐清晰了能量大卡的量化。才知道自己以前吃了多少能量炸弹。

        定的108期间，减重15斤。虽然不太确定108天后，能否减到，但是相信我这样的坚持锻炼，一定有很大效果的。给自己的锻炼任务不大，也没什么压力，就先来30天吧（目前已经半个月了，到月底春节放假前）。相信30天的坚持成就和惯性能够刺激我自觉的走更远。

        锻炼的自律养成就从2019年的1月份30天的小目标开始吧！

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学习和阅读

        每周4节课听课打卡，我的阅读量太少了。还是静不下心，投不不进去读书。这个问题要怎么解决，有没有好的解决方法？！

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其他娱乐

      本周把《龙门镖局》追完了，宁式喜剧，收视率可以说明问题。《龙》是2013年出品的，这还是我第一次看。以前也知道这部剧，看了一两眼没有再关注。2018年11月份到目前，看了好几部喜剧情景剧，不用费脑子，轻松诙谐，特能下饭。《龙》这一部更多的是“灌输”企业经营理念。

        下周准备搜索些高分日剧看看。

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本周小结

      1、做事效率还需提高！提高！提高！重要的事说三遍。且要事为先。

      2、对孩子们的陪伴用心不够，每天上班下班，忙自己的事，要开始每天抽出规定时间陪伴宝宝啦！

      3、听K叔说的他开始敷面膜了。很惭愧，除了日常护肤品外，我晚间敷面膜的次数太少了。从下周开始每周至少3次（打卡显示）。

      4、精力时间管理还不差，除了每天固定行动日志、作业打卡外，其他的时间没有合理利用。

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下周计划

      1、按照周工作计划，按时完成（年前的工作进度也要确定下，统筹安排，保证完成度）。

      2、保持5天运动记录。

      3、108自律目标分解。

      4、108课程作业、行动日志、周记打卡，及值日。

      5、理财产品购买。