2019-07-12

•    打卡序号：[第三阶段day27] 

•    考证目标：考过英语

•    学习内容：应对急躁与焦虑：把握住能把握住的点滴

•    打卡正文：把握住自己能把握住的点滴，这句话不单适用于学习，而且适用于人生的各种各样的场景。

焦虑的本质是急于得到某种抽象而难于得到的东西而不可得，造成焦虑的原因：是社会文化造就的贪婪。

回想一下自己焦虑时的情境：先开始幻想自己N年的财富是怎么样子的，拥有怎样的房子和怎样的生活。回到现实看看自己可怜的存款，又不具备丰富的理财知识和手段，就开始着急了，找各种方法去了解理财方面的知识。找到后学习起来又觉得太难，学几天就不想学了，不想学习还想增加财富，然后就开始心烦意乱，开始焦虑了。

在焦虑的时候真的是什么都没办法做，自己完全没有理不出头绪，只能在失望、无助、绝望的情绪支配下，每台行尸走肉一般的活着，慢慢发展成抑郁。

理查德·特纳的例子告诉我们在你紧张焦虑的时候应该去做那些你可控的事情 ，而不是任由情绪控制我们。

人生的大事应该是掌握学习的方法和学习套路，让知识从陌生到熟悉，到熟练、到通透，再到融会贯通，这才是大事。

作业1：面对负载艰难的考试，究竟能把握什么？

答：在自己会做的部分要保证百分百的准确，出现丢分证明自己那块知识还没有完全的掌握，在比较难的部分要保证会做的不丢分，在难题部分要尽量去做，在做的过程中有可能会有思路，做错也没有关系，可以记录到进步本里去反复练习。

作业2：如何区分能把握的和把握不了的？

答：能把握的事情就是自己可以控制的事情，把握不了的事情就是你不可控的事情，通过不断扩大自己的舒适区，扩大你 可控事情的范围，缩小不可控事情的范围。

通过两期的学习渐渐在形成自己的思维模型，以前运营过一段时间的公众号，昨天好友写了一篇文章叫我帮他看看，我看后给他提了一些建议，刚开始他还有点不太愿意接受，毕竟以前没有接触过公众号的写作，认为自己花了好长时间写出来的东西，反复修改了好几遍，写出来的东西自己都把自己感动的不行，怎么可能有这么多的问题。

给他找来几篇相似的文章，从文章的标题该怎样写，再到文章的内容应该突出哪些重点，一篇一篇的给他分析，再对照他写的文章给他指出为什么要这样修改，过程虽然花费了很长时间，最后朋友还是接受了我给出建议。

在以前我是找不出别人文章里存在的问题的，现在会慢慢的分析，得出自己结论，再给朋友一个一个的讲解，在讲的过程中我发现我会去不断的总结自己之前运营公众号是的一些经验，刚开始会有一些生疏，但慢慢的会有越来越多的知识被激活和唤醒。能把问题搞明白我也觉得很有成就感。

还有我发现我以前在做事情时和他现在犯同一个问题，就是明明只做了一点点就觉得自己做了很多，自己先把自己感动的不行，认为自己很努力了，这时我们只是在自己的角度看问题，当我们和别人再做比较时我们才能发现我们居于怎样的层次，我们和别人之间拥有怎样的差距。