2022-01-05（周三）

今天三点半醒来，连续睡觉五个小时，辗转反侧接近1个小时，感觉头有点不舒服，决定让自己继续休息，于是又做了一个梦，梦里的内容现在什么也记不起。

昨天梦似乎隐隐约约还在，似乎与L有关系，但发生了什么，早就忘得干干净净。

与任先生还处在对峙状态，一路上只跟他谈了昨晚的“咨询”，因为是他同事的孩子，跟他讲了我是怎样转介的，以便他心里有数。但也暗暗拿定主意，今晚整几个小菜、整点小黄酒，准备微醺的状态（一杯黄酒就进入微醺）与任先生沟通一下，实际上是借点酒遮掩着老脸，说点不被意识禁锢的话。没有什么不是一杯酒下肚解决不了的事情，尤其是夫妻之间。

做了案例记录，本想学点《易经》，内心还是有抗拒，昨天也是感觉有不舒服，所以也没学。今天用认知情绪疗法来分析自己的抗拒和不舒服。

事件：学《易经》内心有抗拒

情绪：厌烦，打分7分。

身体感受：头不舒服、有一丁点儿恶心。

行为：不想从橱里拿出书，拖延，具体上午可以有一段时间（半个小时）看一会书，内心将它拖延到下午。

自动思维：自学《易经》开始，发生了很多不好的事情，割手、刮痧后发生湿疹，肺炎缠绵四十多天才痊愈。然后是职业生涯的一次打击，直接让自己对人性有了不同的认识，还有一次小车祸事故。

冥冥中自己感觉是不是与学易经有关系？是不是与自己不适合学易经有关系？

支持理由：开始 学易经发生了好多不太好的事情，《易经》是一本很神秘的书，我不一定适合学。

反对理由：这些不好事情的发生，与学《易经》是毫无关系的。《易经》是一本天人合一的书，确实不容易掌握，开始学习的时候，遇到障碍是正常的，用积极的心态去面对学习的焦虑，审视自己的状态，才能一步一个脚印的往前走，自己刚刚有了想法、计划，刚开始执行，遇到问题是正常的，有厌烦的情绪波动也是正常的。重要的是一步一个脚印踏踏实实往前走。

分析感悟：1、心理学家丹尼尔说过：你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。层次越高的人，越是有共情能力，待人越是平易近人。生病割手与学习是没有关系的，遇到人际的挫折，是来提升自己能力的，尤其是共情能力。在这次小事故中学会了示弱，感受到任先生的共情能力的同时，也体验到在生活中自己共情能力的不足，有了这种认识，会提升自己的咨询水平。

2、自己为何对学《易经》有恐惧呢？将很多不好的事情都归于学《易经》呢？首先受家庭的影响，父亲曾经说过（已经记不清原话）：“五十不学易，易学不是任何人可以学的，而且如果做泄露天机的事，是遭天谴的。”再就是我认识的一个乡医，很有才华很多年之前，就研究易学，在2021年去世了，大概就是五十岁左后，当时我的心一震，想到了易经。实际上，我今天找了一下度娘。孔子是这样说的，“加我数年，五十以学易，可以无大过矣。”给我几年的时间，让我再早一些时间学习易经，可以避免很多不必要的事情。《易经》是我们中华瑰宝，学习它传承它，是在做件利国利民修行的好事。

回看：

问：现在厌烦情绪还有几分？

答：2分。

问题解决：

1、接纳自己的这种厌烦情绪，学枯燥无味的知识，有这种情绪是正常的，接纳自己学得很慢这种状态，不给自己定具体的目标，没事的时候拿出书来看看，想学就学，不想学就放下。

2、之所以学易经我的目的是为了更好的掌握沙盘游戏，沙盘游戏是在地板游戏、荣格的潜意识象征以及易经的基础上发展起来的，想真正的在沙盘游戏里深挖，这些都有必要掌握的。

3、《易经》是全息理论，和中医有许多相似之处。学习它有利于对中医理论的理解和掌握。

践行：给自己做心理咨询师真好，下午一口气学了一个半小时的《易经》。