7月第3周周检视

我的三个标签：

1、二年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期13.0 90天践行目标

【生活】持续整理，每日冥想。

【运动】持续运动，保持体重。

【学习】韩语学习

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、沪江韩语单词30个

2、复习韩语视频2小时

3、阅读《掌控习惯》➕思维导图➕荔枝微课

二、效能

本周吃青蛙28只，番茄钟30个。

1、完成7月第3周检视。

2、打卡6次。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到3/7，冥想完成7/7， 泡脚6/7，三伏针灸理疗5/7。

2、坚持运动5天。

3、睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食健康，晚餐基本做到了少食。

六、家庭

1、和老公共进晚餐。

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、卖出基金

八、小确幸

1、孩子练琴有进步，弹琴有了情感，被老师表扬。

周感悟：

1 、孩子的行为时时受到父母的影响，教育孩子首先做好自己，近十天来没有和孩子一起做好暑假计划安排，自己的责任重大，需要自省及时完成。

2 、学区划分的事情确实影响到了自己的情绪，有些急躁情绪，好的方面是停止抱怨，首先想到是如何解决问题；不好的方面的是情绪还是过于急躁。目前还是和老公确定好共同的方向和目标，同心协力共同解决问题。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康，三伏天坚持调理，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、坚持运动，着重健身房训练。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行假期打卡。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、持续每日冥想‍♀️。

11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。

12、认真复训一阶。

美好记录