熬夜就像出轨，你今天准备早睡吗？

熬夜就像出轨，只有0次和无数次。俗话说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”弱弱地问一句，大家上一次熬夜是什么时候呢？

当代年轻人总喜欢把“明天早睡”、“下顿减肥”挂在嘴边，可实际上却对“熬夜不如通宵”深信不疑。一边看着“熬夜的危害”和“熬夜猝死”的新闻惶惶不可终日，一边又抱着“反正轮不到我头上”的侥幸心理熬秃了头。

熬夜之习，自古有之（并不）。有熬夜打游戏通关者、有熬夜追剧痛哭流涕者、有熬夜B站追番者、有熬夜TXT看书者、有为爱豆cp连夜刷屏嗷嗷直叫者、有在贴吧知乎刷帖乐此不疲者、有盲目赶稿策划被迫熬夜者，更有过度亢奋彻夜无眠者……我们统称其为熬夜选手，以下几种类型，哪一种是你呢？

自嗨型熬夜选手

别人摄取快乐的途径是一直追剧一直爽，而有这么一群人总喜欢一晚上刷剧到弹尽粮绝，隔着屏幕用别人恋爱的酸臭味，给自己补充源源不断的维生素C。柠檬完剧里的爱情，下一秒又会陷入买买买的世界，根本停不下来。

互相伤害型熬夜选手

一个人的熬夜是自嗨，那么一群人的熬夜就是一场狂欢。原本只是想在睡前打开游戏拿个首胜，谁知道意外三连跪，好胜心让我辗转反侧开始走上“人多力量大”的团战道路。

还有跨越职业、年龄、性别甚至性取向的追星党。“真情实感追星，熬夜爆肝打投”是大家共同的口号。我们熬的不是夜，是爱豆的事业。连夜坐的飞机是我们打call的筹码，通宵精修剪视频是我们在为爱助力。

学霸型熬夜选手

你见过凌晨四点的《马克思主义基本原理概论》吗？你常常在凌晨时“与许多高尚的人谈话”吗？这种类型的熬夜选手一般处于备考状态。白天静不下心学习，只有到了夜深人静才是学习效率最高的时候。他们会挑灯夜战，独自一人享受深夜学习的快乐。

我们日日立下的早睡Flag，其实都是身体吃不消的呼救信号。熬夜欠下的睡眠债，一辈子都还不起的。

长期熬夜的危害有哪些？

长期晚睡的人群脸部皱纹会更容易滋生，尤其是眼角的皱纹，人会更加显老，而且这种皱纹更不易消除。

如果你长期受脱发问题的困扰，就要考虑下早睡早起了。长期熬夜的人发质更脆弱，容易脱落且枯黄。

长期晚睡的人第二天起床会觉得精神不佳、头重脚轻、神经更加紧绷，整个人看起来病怏怏的。

长期晚睡的人思维会更加退缓，反应能力也会降低，大脑处理能力会减弱，对工作和生活常出现有心无力的感觉

长期熬夜的人通常会看手机或玩电脑，在黑暗的环境中对着光源很容易眼干、眼疲劳、出现黑眼圏且视力下降。

长期熬夜的女性更容易受经期的困扰，免疫力低下。容易感冒、受传染，身体处于亚健康状态。

为保证健康，最好每晚拥有7~9个小时的睡眠时间，并养成习惯。如果睡眠不足，也可以利用休息日来补觉，在某种程度上抵消平日睡眠不足的危害。最后希望各位熬夜选手们：早睡早起、规律作息，争做早睡冠军！