利用高低差做想象挥杆——练习平衡

三月的球场妖娆而又迷人，加上疫情渐渐散去，球友们说球瘾早就被三月的球场美景"撩拨"得如猫儿抓心啦。有很多球友说，疫情时期没地练球，复工了又没有更多的时间到练习场练习。那么，有没有一些可以随时随地可以练习来辅助提升下场成绩？其实，作为一项运动，高尔夫动作练习并非只局限在练习场，只要找到有效的方法，在自家的房间都或任何室内都是可以练习。虽然内容只能以短切和推杆为主，但只要用心地反覆练习球技仍然会有大幅度的提升。

为此，粤翔高尔夫将会持续不断的录制视频教程带领各位有需要的球友来做一些随时随地的挥杆练习。

1、利用高低差做想像挥杆

站在主低差的地方上就球位。

保持平衡，转体摆动双臂。

刚开始可以用慢动作尝试，待习惯后加快挥杆速度。

反覆做20次。

重点提示：

维持两膝的角度，重点是保持前后左右的平衡

虽然挥动手臂的动作不能快到打乱平衡，但是锻练可以承受快速挥动的稳健下半身也是此项练习的目的

此种练习也可以当作是想像在斜坡击球时如何稳定下半身的感受。

可以跟着教育长陈进忠老师如下视频练习哟：

https://mp.weixin.qq.com/s/LnouJtI2EbJdiOXq5CXHxg