94-煜均 番茄工作法实践

我的番茄工作法实践时通过forest这个软件实现的，这个软件完美地践行了番茄工作法的原理，可以自己调节专注的时间，并且在专注时间内不允许玩手机。

软件的界面十分简单，在圆盘上滑动就可以设定吃番茄的时间了，每当完成一个番茄钟后就会种一棵小树，如果中断（打开了手机），小树秒就会死亡。

forest界面

最近在刷题，我一般是工作50分钟，休息10分钟。工作时间就把手机放在一边，电脑关掉网络，这样就不会被打扰。因为我一般是在家里吃番茄，一般不会有外部打扰，种一棵小树一般问题不大。

这样50分钟工作、10分钟休息的节奏让我能够很好地规划我清晨和晚上的时间。

(番茄工作法中一个番茄是25分钟，但由于我需要集中做题，所以调节成了50分钟，这个时间好好够我刷完一套SAT语法题并对答案看错题。)

我早上一般六点起床，起床后会take a shower让自己清醒，然后进行个人整理，一般在7点之前能够完成护肤和化妆工作，在7点到8点之间我就会吃50分钟到番茄。8点准时出门上班。

晚上回家后，9点之前属于自己chill的时间，这个时间里完成洗澡、护肤等工作。9点到10点会吃10分钟到番茄，10点之后一般比较困了，看看书、看看题就睡了。如果晚上有课上到9点，我一般在10点之前洗漱完毕，从10点到11点吃番茄。

最近工作非常忙，每天白天4节课，工作八小时，甚至5节课10小时，自己还要备课，时间很紧。尽管如此，我没有感觉到特别的辛苦。

早睡早起让我能够规律作息，吃番茄让我对时间有紧迫感。虽然一天只吃两个大番茄，这也让我的工作效率提高了不少，而且没有熬夜。