辽宁沈阳辟谷：新人辟谷最新注意事项

第一次辟谷最好在老师的指导下，做好充分准备，自然进入状态。

辟谷时间不宜太长，建议7-14天。也有辟谷100多天的案列，但少见。

那是可遇不可求，还是按照循序渐进的原则，从最基础做起。时间也不能太短不到7天，都是不成功。

第一次辟谷正常喝水，吃水果。人生第一次辟谷会忐忑不安，7天不吃饭，心情愉悦，身体健康，已是很大的胜利。

第一次辟谷就追求不吃不喝，很危险。我们的原则：有心练功，无心成功。第一次追求全辟谷，这是有心成功，是违背我们原则的。

辟谷可正常上班，避免重的体力劳动，如装卸、搬运。身体较弱的朋友，辟谷要注意上楼梯慢一点，起床或者坐下起立扶一下墙或者桌子。

有人会出现头晕、低血压，极端的出现摔倒。小心一些，不是很大事情。

辟谷期间，保证休息，适当锻炼身体，如散步、慢骑行、缓慢爬山等，即使身体很好，也不建议剧烈的运动，如打球，跑步、跳绳等。

新人辟谷要保持心情愉快、心胸豁达、随遇而安。多数新人辟谷会出现一些小状况的，随着辟谷深入会自然消失。

身体虚弱或慢性病的朋友，碰到什么问题和老师沟通。

最关键不要勉强，觉得吃力就吃饭。新人敢于尝试，就是很了不起的开始。第一次辟谷没有达到7天，没有关系，就当是为下次辟谷做准备。

万事开头难，万事莫强求，凡事勉强都是不好的，没有做好准备，靠意念死撑不吃饭进入绝食的状态是不允许的。

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