今天的主题是分离个体化，这个主题与很多的情绪障碍和关系困扰密切相关。可能很多人以为我们是在青春期才与父母分离，但实际上这个过程在婴幼儿期就开始了。
自闭期
第一个阶段是自闭期，从出生到两个月，婴儿大部分的时间都在睡眠，处于原始自恋的状态，他只关注自己的身体感受，不关注这个外部世界。有少部分人可能一辈子都处在这样一个混沌的状态，比如说自闭症。我们很多人都会羡慕婴儿，以为很安逸，希望自己像他们一样吃了睡，睡了吃。但实际上，初生婴儿的焦虑是很强的，长时间的睡眠，除了生理的需要外，也有心理的需要，就是降低焦虑值。
共生期
如果说出生前两个月、整天睡觉的婴儿，像是鸡蛋一样的封闭状态，那两到六个月的共生期就有点像蛋壳开始破裂的这样一个状态。婴儿从这个时候开始和外界有联结，主要的联结对象是母亲，或者是说执行母亲功能的那个人，比如说带孩子的保姆，或者是外婆、奶奶这样一个实际的抚养人（心理上的“母亲”）。在这个阶段呢，婴儿与母亲处于一种共生融合的状态，就像一个连体人一样。很多时候，我们不能够理解，比如说婴儿吃奶的时候，好像等一下都不行，会拼命的哭。因为婴儿认为乳房是他自己的，想吃的时候随时可以吃，所以稍等一下，他都耐受不了，这个阶段的婴儿是没有这种延迟满足能力的。婴儿意识不到，乳房是长在另外一个人（母亲）身上的，可能那个人很累，可能那个人刚刚下班等等。这种共生的状态，对这个阶段的婴儿来讲是很正常，也是很重要的。但是可能有一些人，很长一段时间都处于这种状态，比如啃老一族。他们虽然早就长大了，但是还是想要什么就会理直气壮找父母要。他认为父母的钱，或者一切都是自己的，依然认为自己和父母是共生融合的，就像一个连体人一样，潜意识可能有这样的一个想法。
分化期
第三个阶段，6个月到24个月，这是分离个体化的一个时期，其中包括几个亚型（亚型就是分阶段的意思）。
分化期1：孵化
第一个亚型：孵化期（6到10个月）。
比如说孩子会去观察妈妈，有时候会去摸摸脸，揪揪头发，从心理学的意义理解，他想看一下妈妈和自己是不是同一个人，比如说揪揪妈妈的头发，看自己的头皮疼不疼，挺有意思的。由于意识到自己是一个独立的个体，加上记忆力增强，所以孩子这个阶段开始观察陌生人，就是所谓的认生。这有很积极的意义，是一种自我保护的需求。当然，他同时也开始向外部世界有更多的探索。
这个阶段，母亲的心情也是矛盾的，一方面为孩子开始独立而觉得压力减轻，但是另外一方面她也为共生的消失而难过。简单一点就是说，她觉得孩子没有像以前那样需要自己了，有一些母亲这个时候开始工作，或者是计划其它的生活内容。从某种意义上来讲，开始部分的分离，在亲子之间留出一些空间来。
分化期2：实践
第二个亚型：实践期第10到第16个月是实践期，孩子开始学走路和说话，从空间距离上开始分离。这个时候特别喜欢玩“躲猫猫”游戏，从心理象征意义上，是孩子从与母亲的融合中逃离，所以如果母亲找不到孩子们，他们就会得意洋洋、哈哈大笑。但是有的母亲还是想融合，因为可以满足大人的依恋需求。正常来讲，孩子大了，我们要允许他们远离我们，因为这是孩子成长的一个表现。我们的依恋，大部分应该从夫妻关系中得到满足，夫妻关系是家庭关系的一个核心，但是夫妻关系有问题的家长总想跟孩子更紧密。
再举一个例子，有一些孩子学走路，有点磕磕碰碰，就会停在那里等大人去抱。因为以前都是大人帮助他来解决问题，孩子以为这种模式会一直持续下去，因为他没有发展的概念，所以这个时候大人要特别分清楚，我们的帮助孩子的行为是有助于他成长，还是有可能会阻碍孩子的发展。当然，如果孩子受伤了，或者在交通要道，需要马上把他抱起来，否则会有危险，这种情况我们当然要去抱。但是一般情况下，如果孩子自己能够爬起来，我们要等待，也可以在旁边多鼓励他。如果说他能起来，然后你偏要去抱，那有可能是出于我们大人的一个需要，当然也满足了孩子遇到挫折想退到母亲怀抱的需求。有的时候，妈妈可能忍受不了孩子摔倒哭泣带来的焦虑，生怕自己是个坏妈妈。但是实际上，做足够好的妈妈就可以了。对心理学感兴趣的朋友，可能听过英文叫good enough mother，翻译成“60分的妈妈”。也就是说，不是所有的情况下都要马上去回应孩子，给到孩子“恰到好处的挫折”，其实是成长的一个重要的条件，有助于孩子从全能自恋和共生融合的状态里走出来。
孩子摔跤，父母要不要去扶，我觉得还是很有象征意义的。比如说孩子大了，读大学，参加工作，甚至都结婚生子了，有了困难要不要帮？那要看是怎样的困难。比如说孩子在学校和同学闹矛盾，家长跑到学校去找对方孩子算账。前段时间有个新闻，一个家长，因为双方孩子争吵，跑到学校把对方的孩子给杀了，当然这是比较极端的行为。但是，我们去帮助孩子找对方的孩子算账，孩子就能够学会如何处理和同学的矛盾吗？更不要说那种极端的新闻，孩子可能还因此失去了父亲。再比如我在做婚姻咨询的时候，会发现：有些年轻夫妻吵架的时候会向父母求助，有可能夫妻吵架会变成四个老人在吵。但是，这样能够帮助孩子处理好夫妻矛盾吗？显然不太可能，甚至还有可能会导致这个关系进一步的恶化，这些就是和父母的分离个体化没有处理好的表现，也就是我们说的低分化，或者是分化不良。
分化期3：整合
16到24个月是整合期，孩子意识到自己要真正的和妈妈分离了，激发了孩子的孤独感，他反而会更依赖母亲，这个阶段的一个特点就是亲密和分离交替出现。通常孩子会喜欢这样一个游戏，被母亲追着跑，然后重新投入母亲的怀抱，这充分体现了孩子的矛盾心情，就是又想分离，又想融合。很多游戏之所以在某个阶段特别受欢迎，是因为它符合了那个阶段孩子的一个心理特点。母亲要理解孩子这种纠结的心态，稳定而温和地和孩子相处，鼓励他勇敢地成为独立的个体。
还有一种常见的情形是，孩子和小朋友在玩滑梯，会时不时的回头看妈妈在不在，如果在他就会投入的玩，如果不在，就会没有心思玩，一直找到妈妈为止。这个画面也很有象征意义，人长大以后也有类似的情况出现，比如说我们确信内心和妈妈比较亲密，我们内心是有爱的，我们就会专心奋斗和发展，就像孩子专心玩滑梯、去探索世界一样。但是，如果我们找不到妈妈，可能我们就不想玩滑梯了，我们不想去奋斗了，或者说奋斗不会成为你最重要的一件事情，你可能一辈子都在找妈妈。比如说有些人会在婚姻中找妈妈，夫妻关系会变成母子关系，或者是父女关系。如果说对方是一个安全依恋型的，很稳定，无论你怎么折腾，他都可以像妈妈一样的无条件的关爱你，让你安全稳定下来，在婚姻中得到得到疗愈，的确有这样的情况。但是也有更多的情况是，对方没有做好这样生活的长期思想准备。也许在初期，比如说你很美，你很帅，或者你很有钱，可以让这个关系得到暂时平衡；但是如果说你一直不成长，一直需要对方照顾，时间久了，对方也许会觉得累，想去找另外一个成年人来平等谈恋爱，互相关爱，这就会造成所谓的出轨或者是离婚等等。
客体恒常性
24到36个月，建立客体的恒常性，这个阶段孩子知道母亲是稳定存在的，不管母亲是否在跟前。如果前面的阶段都顺利的话，这个阶段的孩子，对于母亲的存在和关爱是很有信心的。比如，很小的孩子，玩球的时候球不见了，他可能不找了，因为他以为球消失了。但是大一点的孩子知道球还在，他会一直坚持把球找到，这就是客体恒常性的意思。说到这里提一下，家长们经常担忧的：上幼儿园会哭很长时间。这是分离焦虑，原因可能是他跟家人关系密切、舍不得分离，可能这个孩子敏感多思，可能孩子接触外部环境少、比较害怕等等。但一般来说，三岁入园是符合孩子心理发展阶段的，比如我们说的客体恒常性；所以如果妈妈温和地坚持，一般来说孩子都会顺利度过这个分离焦虑的时期。但是三岁以前的孩子，一般会上亲子班或者是半天的幼儿园，这也是考虑到孩子内心还没有能力完全分离，需要有一个过渡。
低分化对情绪的影响
孩子与父母分化不良或者低分化，对情绪的影响有哪些呢？低分化的人，因为关系比较黏连，他经常会出现两种极端情况，一种是特别自我中心，脾气说来就来，如果一直处于这种状态，长大以后就是所谓的巨婴，不会关注别人，只会关注自己的需要，一旦不能满足，就各种情绪失控，就像小孩子提要求，被拒绝就在地上撒泼打滚一样。还有另外一种极端，就是特别善于体察身边人，温顺服从，但是不了解自己的需要和自己的情绪，比如所谓的妈宝，没有什么主见，对别人察言观色，不知道自己的需要和情绪。
这两种情况都是低分化的表现，比如说妈宝，在社交层面通常关系比较好，甚至会被认为是一个很温和，很温暖的人，但是和这样的人成为夫妻，就有可能会感觉到寡淡，乏味，没有内容，没有界限。他要有独立的人格，成为一个有内容的人。还有一种情况是反向形成，比如说有些过度融合的人，长大以后反而喜欢独处，也就是我们说的回避性依恋，因为他害怕再一次失去自主性。有些人哪怕进入婚恋也是很疏离的，为什么？因为过去的经验告诉他，亲密就等于控制，所以他很害怕。
再补充一个情况，有些人看起来和父母离得很远，甚至几乎没有交流，这种算是分化好吗？其实也不一定。因为有时候，恨是一种很深的情感卷入。有的人甚至用尽自己一生来恨原生家庭，却无法投入到自己的小家庭中，这也是低分化的一种表现。而且他不知道和他人如何亲密互动，因为从小缺乏一个很好的示范，导致他没有办法、或者说很难建立情感联结。所以，对这样的朋友，我想提醒你，就是要勇敢、也要去实践、更要面对内心的恐惧。
结语
最后讲一点，就是我们中国的文化，其实就是低分化的文化，比起西方国家的亲子关系，我们和原生家庭更紧密。而且中国自古就强调集体主义，这个也是我们要面对和接纳的一个文化。从心理学的角度说，过于极端的都是要打问号的，所以我用一句话来结束本次讲座吧，这是我“家庭界限感”讲座的最后一句话：我们近一点吧，因为我们都需要爱，但是不要近得分不清楚哪个是你，哪个是我；我们远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要的时候，听不到对方的声音。