新家长必修课小贴士——正确认识消极情绪

2021年8月9日 星期一

《新父母晨报》

【育儿知识】：如何与消极情绪对抗——正确认识消极情绪

✨ 在现代社会中，由于工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈，这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，焦虑感爆棚，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，着急、忧郁、急躁、愤怒，怀疑、攻击，有好多复杂情绪的产生。

✨ 人一定要学会掌握克服负面情绪的方法，不然的话我们的消化系统，免疫系统，工作生活人际关系都会产生巨大的伤害。

有什么方法能够帮助我们克服这样的消极情绪的影响，特别重要的是如何教我们的孩子一些简单的技巧，让他们抑制、控制、管理、转移、替代、升华他们消极情绪体验？

正确认识消极情绪，学会与消极情绪和平相处。

✨ 有些家长朋友们会觉得，这些负面的情绪太烦人了，经常让我们不开心，我们应该杜绝负面情绪的出现，实际上，这样的想法是非常错误的。

✨ 我们知道，情绪是进化选择出来的人类的适应机制，情绪有特别重要的保护人类生存的意义。比如，如果我们对一个新的环境感到害怕的话，那么它一定会促使我们逃跑，因而让我们能够脱离危险。

当我们感到愤怒的时候，它能够促使我们去攻击或者去示威，能够提醒我们做到了清患，以保护自己以及自己所珍爱的人和事。

✨ 可以这么说，那些看起来非常消极的情绪，其实是有报警的作用，它是一种及时的提醒。在漫长的人类进化的历史过程中间，它们曾经极大地帮助我们的祖先存活下来。

✨ 因此它们也成为我们自己心理活动中非常有意义的警觉系统。所以，我们完全不需要把负面情绪当做敌人，也完全不需要去抗拒它。

—————————————————————