曾经有一位二十五岁左右的男性来访者，向我阐述过他的烦恼：
“相爱了许久的女友突然提出了分手，原因是说我不够成熟不够可靠，给不了她想要的安全感。
我很难过，也很想挽回。可我不知道怎么做，才能够让她感觉到我是一个可以依靠的人。
我也觉得很委屈，在恋爱过程中，我觉得自己做的很好，照顾她的感受也尽到了男友应尽的义务，可她为什么还是会这样想？究竟是哪里出了问题？”
许多恋爱中的男女双方或许有跟他同样的疑惑，同时也对自我产生怀疑，不清楚究竟如何展现自己的成熟感与可靠性。
针对这一问题，我们先要搞清楚，在恋爱关系里成熟可靠的角色，往往都有怎样的表现形态。
首先，成熟可靠的人是会包容对方的情绪。
任何人都有自己的情绪，也需要一个正确的途径作为自己情绪的发泄口。
处于亲密关系中的人们，非常容易将自己在任何地方受到的委屈、愤怒等负面情绪，轻易地在亲密关系中对自己的伴侣展现。
发泄的本意是希望可以在亲密关系当中获得安慰，但如果此刻另一方无法包容，无法理解，这将会很容易激发起双方的矛盾，导致情绪不但不会得到缓解，还会加深两人的矛盾，最终造成分手的结果。
其次，成熟可靠的人不以自我为内心。
举个简单的例子，通过和开头的来访者进一步的聊天后我发现，在他与女友同居的过程中，来访者因为一天的工作太过劳累，下班后只想放松，于是一回到家便打开了游戏投入到了娱乐中。
可同时上班回来的女友，却极度不喜欢他这样的行为，两人因此发生了无数次争吵。女友希望来访者不要沉迷于游戏，而是和她一起来整理家务。
但这一请求却被采访者以太累了想休息为由拒绝了。
来访者没觉得自己有什么问题：“我太累了，想休息有错吗？”
这种思考模式本身没错，但也从侧面透露出来访者自我的性格，从而使他以自我“放松”需求为第一位，忽略了伴侣的同样感受。
同时，根据进一步沟通可知，来访者从内心深处否定这是自己不成熟或者不可靠的表现，他为自己找理由，认为女友因为琐事跟他争吵是小题大做。
但成熟与可靠的品质，恰恰是从生活中这些琐事里体现出来的
在恋爱过程中，我们要求恋人拥有成熟可靠的品质，是因为在恋爱的下一步就是婚姻。
婚姻关系里，成熟与可靠是影响家庭生活稳定的不可缺少的品质。
而婚姻家庭生活，大多就是一些鸡毛蒜皮的小事。
但恰恰是这些小事，最能够影响婚姻的幸福。
所以恋爱过程中，绝对不能只以自我为中心。从一个人变成两个人的过程，就需要情感双方为了对方，学会容忍与妥协
最后，成熟可靠的人，都能学会退让。
许多恋爱中的人都认为，在爱情里先一步退让，代表着在这段关系中地位的失衡。
就像电影《前任三》里的情节，一对相爱的恋人因为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵，却因为互相谁都不愿意低头而冷战。
两人对互相还有爱，却都希望对方先退一步而不去及时拯救这段爱情，最终互相错过，造成终身的遗憾。
成熟的人会明白，争执中的退让并不代表事情的对错已成定局。
一段恋爱关系要持久下去，不可能双方势均力敌。
退一步虽然也不代表海阔天空，但却给了彼此一个可以交流的余地，让双方都可以把问题说清楚，讲明白。
恋爱的双方，都有对这段感情说结束的权利。
这不是谁在一次问题出现后先行退让就可以决定的。爱情的基础就是相互理解和尊重，成熟而可靠的人正是因为懂得这个道理，所以才会选择着先退一步。
给彼此一个机会，也是给这段感情一个机会。
回到开篇的来访者，当他发现自己的问题后，非常后悔。
他想挽回，于是求助应该怎么做才能够改变现状，追回女友。
因为每个人的情况都不尽相同，所以针对性的建议也都是不同的。但总而言之，大体的建议可以分为这么几类：
一、学会倾听。
在恋爱过程中，学会倾听恋人的感受，不但更易于反思自己，而且也可以让对方很好地感受到你是一个很成熟的人。
二、学会沟通。
如果感情方面出现问题，及时止损。找到合适的时间，恋爱双方坐在一起认真去沟通。沟通时学会站在对方的角度思考问题，但同时也要向对方阐明自己的想法和观点，并适当提出自己认为的解决方式。
不要太过感情用事，理性思考。这种适度的沟通，将会对于双方感情的升温产生十分良好的影响。
三、学会分析自己。
如果不了解自己是一个怎样的人，对自己没有清晰的认知，那么在恋爱关系中，很多观点上就会因为认识不同而跟对方产生分歧。
知道自己的问题和长处在哪，在于恋人相处的过程中适当地扬长避短，也会利于这段关系的长久进行。当然，明白了自己的问题所在，最好的方法还是要学会改变。
四、学会站在对方的角度上考虑问题。
当你学会从对方的角度上考虑问题，对于这段亲密关系，你将会看得更为透彻。
做到以上几点，会对交往双方，在恋爱关系中表现得成熟可靠大有帮助。
成熟可靠不是与生俱来的品质，但它也不是随着年龄的增长会主动学成的本领。
成熟需要自我领悟，自我学习，而愿意去改变。
爱的基础是信任，也是包容。
所以如果在恋爱关系中，伴侣似乎显得不那么成熟，也要学会给予对方适当的机会、信任与包容。
人都是需要成长的，而相互陪伴着一起成长，或许也是恋爱过程中十分有意义的篇章。
如果对于如何成熟还持有疑惑的态度，也推荐大家阅读卡伦霍尼的《我们内心的冲突》。里面从心理学专业角度分析，有很高的可读性。