2019-06-10

曙光健身学院6月10日小知识分享

1）餐餐有蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素和优质的膳食纤维，可以让血液中的脂肪不容易凝集，使血管保持柔软、舒畅，起到血管“清道夫”的作用。

2）吃辣后多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，如苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子等。