第2轮每日清单85天

一、昨日计划及完成情况

日更

（1）日更，复盘总结  完成

（2）做微头条选题计划  完成

（3）做头条图文选题计划  完成

今日头条日更

（4）写微头条1篇    完成

（5）列头条图文结构框架    完成

以下6至14未完成

（6）收集整理并填充头条图文框架中所需素材和金句

（7）速成图文初稿

（8）打磨修改初稿，完成发布

公众号投稿

（9）拆解爆文，拆出爆文选题

（10）拆解爆文，拆出爆文逻辑，结构，金句，素材’

（11）仿写爆文，选题，找观点，找素材，仿爆文结构写初稿

（12）仿写爆文稿打磨，投稿

笔记

（13）学习写作课心得整理

（14）学习写作文章心得整理

二、反思复盘

昨天未早起，上午新媒体阅读 ，中午去参加单位同事省亲宴，回家后午休。下午作家务，找选题 。晚上看电视 。作学习计划，写微头条 。

问题：

时间抓得不紧，浪费时间和精力 。

解决思路，每天按番茄钟列学习任务，做到具体，详细，可行 。并坚持用清单检查法对照督促，设早上，上午，中午，下午，晚上，共5个检查 点。

措施：

1、早起计划——把日更、计划放在早上。

2、工作授权——列每日工作任务授权清单，加大督查力度。

3、学习习惯——具体计划，每日觉察。列每日学习任务清单，写觉察笔记，明确每天的目标。每天编8至10个蕃茄钟的阅读写作计划，列到纸上，或手机记事本，并采用打钩或删除的方式，不断检查，自省。

4、思考方法——多练习《零秒思考》的训练方法，提高思维广度和深度，训练关键词思维方式。

5、持续输入——大量阅读，随手笔记。每天的碎片时间阅读，抓住思想的火花，随手记笔记。

6、打磨流程——每日练习一篇，找到选题，分论点，素材，成稿的快捷方法，提高输出产量。

7、调整作息——晚上10点上床，早上5点起床，中午1点至2点午睡。早上5点到7点写作练习。白天及中午收集金句，素材，选题内容。晚上7点半到10点创作图文框架，整理素材。

四、今日计划

1、时间计划

早上5：00——7：00

4个番茄钟

上午8：00——11：30

上班，处理工作

2个番茄钟

中午11：30——2：30

休息

2个番茄钟

下午2：30——6：00

上班，处理工作

2个番茄钟

晚上7：30一一10：00

4个蕃茄钟

2、内容计划

日更

（1）日更，复盘总结昨天学习情况，计划今天学习任务

（2）做微头条选题计划

（3）做头条图文选题计划，整理金句观点

今日头条日更

（4）写微头条1篇

（5）列头条图文结构框架

（6）收集整理并填充头条图文框架中所需素材和金句

（7）速成图文初稿

（8）打磨修改初稿，完成发布

公众号投稿

（9）拆解爆文，拆出爆文选题

（10）拆解爆文，拆出爆文逻辑，结构，金句，素材

（11）仿写爆文，选题，找观点，找素材，仿爆文结构写初稿

（12）仿写爆文稿打磨，投稿

笔记

（13）学习写作课心得整理

（14）学习写作文章心得整理

五、近期谋划

1、拟用头条小号，讲情感故事。

2、计划学习手机APP剪映的使用方法。

准备剪映教程，短视频角脚本创作。

3、方法论迭代

简便，实效。

分工，督查。

讲评，反思。

明目标，理思路。

列清单，排流程。(接蕃茄钟计划并执行。)

清单检查打钩，流程持续优化。

4、每日安排专门时间

列选题，拟常备10个选题以上

专题研究清单技术和流程技术