2019年-4月总结

健康  

走路，日均走路7397步。

屏幕使用时间：本周日均使用时长达4小时20分钟，因为本周在准备富兰克林品德践行群结业典礼，需要经常使用微信和大家沟通，时间就自然增长了，下周需要注意，假期少看手机。

瑜伽，购买孕妇瑜伽课程和瑜伽球。

面膜+5

产检一切顺利，做NT是11个孕妈里唯一一个一次性通过的，感恩小宝宝如此配合，表现真优秀！

 娱乐    

美剧：《黑名单》

综艺：《我们的师傅》《拜托啦冰箱》《妻子的浪漫旅行》

电影：《通勤营救》《变形金刚1》《神奇动物在哪里》《猩球崛起》

纪录片：.味道《主食千变》吐鲁番豆豆汤饭

 朋友与重要他人   

4月6日，和朋友达坂城一日游，户外徒步，吃好吃的大盘鸡，简直不要太好吃，三个人全部吃光光。

 与熊莹姐沟通学习总结心得

 辅导闺蜜跳槽找工作

 辅导小影做月计划

认识新朋友，胡钰沁，指导她做自我介绍。结实混沌新朋友刘静。

感谢朋友送的胎心检测仪

与追梦十年的宝贝熊沟通，引导学习写作的技巧

 家庭 

制作新饮品：百香果橙乐

下厨房记录。更新菜谱14个，截止目前更新菜谱108个，作品204个，粉丝202人，被收藏3.2万。

 个人成长   

1.每日打卡里新增【今天有什么不同】

2.文章被古典老师的橙子学院官推：和古典老师学「个人战略」：5周后，我找准了职业方向......

3.录制有声书《协和怀孕大百科》，共计  155 节，收听 5811  人次。

4. 新课程学习《怎样快速搞懂一家公司》完成。

5.拆书帮1-1过级资料学习及准备，练级。

6.与师父沟通拆书帮过级准备资料，师父给了我很多非常好的建议，还有很多专业的资料，感恩遇到“机器猫”般的师傅，每次都能给我惊喜。

7.学习《武志红的心理学课》+6

8.学习新课程《超级个体》

9.学习《医学通识课程》

10.看书《孕产妇饮食营养全书》《暗时间》

11.学会用便签纸打印大声墙，又GET一个新技能，超级开心。

12.听书《知识大迁移》《掌控》

13.自己制作了私人订制的拆书准备自查表

14.学习古典老师《超级个体》车日路模型

 自我实现 

1.组织群班委召开连线会议。

2.精品课文章输出：自我发展心理学

3.断舍离：信息53条、照片478张、3双鞋、6件衣服。

4.得到学习完毕：职场关系课、怎样成为压力管理的高手、怎样获得高质量的睡眠

5.完成3月总结。

6.开饭团，准备开始分享简笔画。

7.参加拆书帮线下活动

8.何帆北大读书俱乐部学习完成：第53周 通识回顾 思维导图和知识笔记

9.拆书帮拜师成功，以后我也是有师傅的人啦，丹丁教练非常靠谱，超级开心！

10.滴答清单使用情况，4月完成番茄钟118个，反思这个月番茄钟使用情况不是很好，总是被打扰，下次要调整使用时段。

11.拆书帮第二次线下活动复盘完成。

12.制作拆书帮线下活动打分表，为下次活动做准备。

13.获得师父的认可，把我的周总结分享到他的朋友圈，受宠若惊，开心。

14.第五期践行结束，结业典礼收到了周总结、月总结和最美报时官的荣誉证书，很开心！

15. 购买樊登读书会会员

16.学习樊登4月23日直播，受益匪浅！

17.获得樊登领读达人

18.获得第十五周最佳践行

【本月不同】

1. 撰写菜谱的时候加上了食材的营养成分解析，不仅自己学习了也普及给了需要的同事。

2. 勇敢拒绝同事不负责任的甩锅行为。

3. 及时调整状态完成了待办清单的任务，本来开饭团的事情又有点不想去做，但是想的尝试用小步子原理，先做再说，结果很顺利的就完成了。

4. 一次性尝试做了三种新菜品，味道都很不错，很开心！

5. 早起读书做面膜，美好的一天从早起开始。

6. 启动，一～就～模型，一想看手机就看书，拿起手边最近的一本书开始阅读。

【本月反思】

1. “如果妈妈没有梦想，怎能要求孩子有梦想” 

如果妈妈活得淋漓尽致，也就无需对孩子苦口婆心了

2. 今天学习到了何帆老师回答，当有人质疑你说，你学习那么多有什么用的 时候，你可以这么想：

孔子说，如切如磋，如琢如磨，也是这样一个道理。请你更多地去体会自我成长的喜悦，不要在意结果。那些可能对你有偏见的人都是路人，你是在登山，走自己的路更重要，请你相信，登上山顶的那些人会相视一笑，这相视一笑就代表了来的路上经历的一切。

3.一天内完成了六个番茄钟，效率不错，给自己一朵小红花。

4. 今天专注度不错，早上一来就开始忙最高专注度的工作，没有受到外界的干扰，节奏把控不错，给自己点赞。

【 学习笔记】

1. 心理柔韧度

心理柔韧度强，遇到问题及时调整状态，弱的人就容易轴，容易钻牛角尖

2. 今天真正学习的地方是家庭和工作岗位

3. 我们要做孩子的神助攻，而不是猪队友。