2022-09-26

教你快速缓解血管性头痛！

血管神经性头痛是一种常见的头痛类型，表现为头痛、偏头痛、头部胀痛、紧迫感、恶心、呕吐等症状。神经性头痛一般由精神过于紧张、高血压、脑血管炎等原因引起，应对症治疗。那么血管性头痛怎么缓解？接下来向大家介绍。

1、按摩头部。 出现血管神经性头痛症状时，用手指轻轻按压太阳穴，可以促进血液循环，缓解血管神经性疼痛症状。

2、腹式呼吸。 过度紧张是血管神经性头痛的主要原因。 如果出现头痛，患者可以通过腹式呼吸缓解症状。 方法是慢慢用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部，呼吸尽量缓慢。 这样身心就会放松，症状就会消除。

3、擦凉油。 头痛的时候，在额头和太阳穴的部分擦点凉水，可以起到止痛的作用。

4、分散注意力。 情绪波动剧烈的话，容易导致血管神经性头痛，所以有必要放松一下，选择优美的音乐给大家听，进行郊游等，让他们分心。

5、微笑疗法。 血管神经性头痛主要是大脑过度失眠，长期存在负性情绪所致，笑治疗是治疗该痛的主要手段。 经常笑，可以调节大脑神经，消除紧张，增进食欲和睡眠，调节自主神经的作用，缓解全身疼痛。

6、伸脖子运动。 头痛难忍时，做伸脖子运动，让脖子向各个方向伸展，可以缓解脖子肌肉和纤维组织的紧张，消除紧张引起的疼痛。

日常生活中，如出现血管神经性头痛症状，可采用按摩头部、腹式呼吸、按摩太阳穴、擦拭凉油、分散注意力、活动颈部等方法缓解症状。还可以搭配食疗，比如偏定安芷根素，采用中药材，温和不刺激，食物调养无药物依赖也无副作用，能改善血液循环，加快机体新陈代谢，方便快捷的缓解血管神经性头痛的方法！