2019年6月27日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享712天，读书分享491天。

《读书摘录》分享。沉淀自我的方式是读书，锻炼自我的方式是实践。继续读书《稻草变黄金》之焦点解决建构方案——假设架构。读书摘录：

  笔者整合假设架构、例外架构、赞美等技巧，提出一个具有引导当事人想象而建构解决方案的会谈流程。

1.步骤一：情境想象。一是请当事人想象一个自己觉得理想情的画面和或问题解决的画面。二是当事人描述自己在想象画面中的动作，表情，情绪与想法。三是请当事人做一次他自己描述的动作、表情。四是请当事人为此画命名，例如“享受人生”，“终于雨过天晴了”，“先暂时取得平衡”……。

  在这个阶段，助人者要引导当事人仔细描述其想象的情境，助人者适时重复当事人的描述，或是做出当事人描述的样子，已协助他更确定自己想象的情境。

  2.步骤二：寻找当事人的资源。一是引导当事人回答下列问题，可以达到什么目标？因为什么？二是有计划的引导当事人注意到自己的动机、特质、个人力量、长处、过去的经验与社会资源等。

3.步骤三：找到小改变。一是运用两张椅子，一张椅子代表当事人的现状，另一张椅子代表当事人想要达到的目标。二是让当事人坐在代表现状的椅子上，助人者可以坐在代表当事人目标的椅子上，也可以做在当事人的旁边。三是引导当事人思考可以做些什么，有助于达到目标。助人者要充分运用在前述步骤所提出的迅息：过去的成功经验、当人的特质、长处、社会资源……，来协助当事人思考。

4.步骤四：给自己打气。一是请当时离开代表现状的椅子，坐在另一张椅子上。可以坐在代表目标的椅子上，也可以坐在第三张椅子上。二是请当时面对代表现状的椅子，假设上面坐着“现在的自己”。三是请当事人以“目标达成的自己”或“旁观的自己”，对“现在的自己”说话，给“现在的自己”一些鼓励。尽可能让当事人自发性的与“现在的自己”对话，若是当事人想不出要说什么，助人者也可以示范如何对话，再让当事人重复说一次。

5.步骤五：回馈。一是请当事人坐回代表现在的椅子上；当事人闭上眼睛，并且保持放松的姿态。二是助人者综合前述四个步骤进行过程的重要信息，将这些信息回复给当事人。助人者要强调当事人对想象画面的命名，当事人的资源、可以做的事、当人对自己的鼓励。助人者要注意自己的声音、语句、叙述的顺序。

体会。作者用总结的五个步骤， 明确目标，找到资源，用指向未来的奇迹式的方法，然后来访者去体会这样的目标实现以后会是什么样？让现在的自己和未来的自己进行对话，让来访者看到未来的希望，让他更有力量，最后再进行最后的回馈。改变思维，改变行动，这个过程也就是对来访者问题重新建构的过程，让他看到与现状不一样的另一面，对问题的解决与改变更自信。