如果有焦虑，超限思维可以治愈你

          这是一本神经症患者自身经历的分享之书，一本如何与抑郁的灵魂和解之书；这是一场直击灵魂深处的自我对谈，这是一段由内而外改变自我的思辨之旅。当我们的情绪陷入低潮，被抑焦虑所控制而无法自拔时，我们用伪装来掩饰自己的孤独和无助，我们在“自恋”和“自厌”之间痛苦挣扎，我们在虚无的幻想中生出真实的恐惧，我们一次次准备行动，却一次次以失败告终，导致内心精神的破产……我们不能幸免所有的苦难，但可以通过破除固化思维、培养思辨思路，摆脱环境的负面暗示，回归生命本身。

        每个人一生中总会得各种各样大大小小的病，小到感冒发烧，大到手术住院，而这些都是生理层面的，肉眼可见的身体机能方面的。而内心层面的心理健康，却鲜有人提及。而每个人的心理承受程度又是不一样的，同样一件事情，不同人有不同的感受，也许有人认为的小事，在另外一个人眼里就是天大的事，因而就会焦虑不安起来，甚至还会因此而长期抑郁～

        我们最大的敌人是谁？很多心理学书都会给读者如是提问。通过对心理的深入剖析，我越来越相信，这个答案是唯一的、确定的，那就是自己。你的欲望、底线、方法、目标只有你自己才能把握，尽管我们无力改变社会规则，但是在规则下去做一些令自己愉悦的事，是“认识你自己”的应有之义。《超限思维》某种程度上让我们回归自我，不再受环境的负面暗示，而成为一种不知焦虑与抑郁是何物的“英雄”。

      如何与坏情绪绝缘？这是一个很困难的抉择，尤其在这个物欲横流的社会，在攀比的过程中，我们觉得自己应该成为那类人，而不是当下的窘境，然而情境的理论告诉我们，能活在当下，也是一种幸福，无须这山望着那山高。书中有一个例证，说自己如果需要在两个城市中往返，选择的交通工具是高铁，一方面是因为速度快，效率就是生命，不把大把大把的时间浪费在没有意义的位移中，另一方面是高铁的安静，大家虽然同处一个车厢，但彼此的提防心是空前的强大，既没有高谈阔论，也没有小孩嘶叫，你可以握着手机看看新闻、读读段子，也可以什么也不想，望着窗外不断远逝的风景，这时候你才懂得一切景语即情语。

        没有逃避，并不代表自己很勇敢，没有抗争，并不意味着自己软弱，从另一个角度看，我们没有必要把所有事，无论大小，都发展成烦恼之源，别人的路是别人的脚在走，你的路只是你才能去走，有人说东道西，最后作决策的还得自己。

      生活本身就是有阴有晴，改变能改变的，接受不能改变的，与自己和解，与家人和解，与周围人和解，与一切和解，我们的生活将会变得安宁而祥和！