2022-06-05

保证规划执行的五项有效措施

时间规划好之后，就要去严格执行。以下五项措施可以保证规划的严格执行。

第一项，任务拆分。人的注意力高度集中的时间，最长只有20分钟左右，很难让一个人长时间保持注意力高度集中。所以我们可以利用任务拆分法帮助孩子集中注意力，即通过把长任务拆成短任务，让孩子在完成一个个短任务时，保持注意力高度集中。比如把一张需要较长时间完成的卷子，拆分成几个部分的小任务分别完成。任务拆分法的重点是激励孩子对每项拆分的任务，都能调动100%的积极性和专注力去完成，化整为零方能“各个击破”。

第二项，进行“正计时”。家长经常喜欢给孩子限定时间，比如限定半小时完成抄写，其实这基本上是无效的。因为对于孩子来讲，特别是小学生，是没有时间概念的。当家长倒计时的时候，孩子就会一直想时间到了没有，所以动不动就问“还有多久”，因为他的注意力已经被引到时间上来了，注意力被分散掉了。

而正计时则有助于孩子将注意力集中在“快做”上。比如有些任务用时比较长，家长可以将其拆成几个20分钟左右的小任务，然后正计时，看哪一部分完成得更快，进行比较。我们之前讲了，并不一定奖励孩子东西他才快乐，在做事情的过程中获得成就感，他就会很快乐。比如，孩子在完成一张卷子时，第一部分用了21分钟，第二部分用了18分钟，那么他完成第二部分时就会有成就感，这种成就感会带给他快乐。

第三项，优先完成简单的作业。既然要快，就要保持过程的流畅性，先把会做的、能做的做完，不要纠结于一些不会做的题目，以免停滞不前。可以设定一个标准，比如思考1分钟，想不出来的题，就暂时放下，继续做下面的，保持流畅。后面再来解决那些难题。

第四项，按照规划的时间节点严格执行。比如做数学作业，计划用半个小时，到了半个小时，还有好几道题没做完，也必须停下来，按照下一步的规划去做，而不是数学没做完，就先把数学做完再说。为了提高效率而轻易打破规划，规划就没有意义了。所以一定要按照规划时间来执行，一方面是在树立威信，要说到做到；另一方面是要让孩子意识到自己还不够快。

第五项，建设性地调整。这一点很重要，在遇到问题的时候，家长要帮助孩子进行积极正向的调整，我称之为建设性调整，而不要进入负面干扰的状态，即破坏性调整。人非机器，孩子在学习过程中，可能会出现状态不佳、困了、累了的情况，或者有烦躁情绪，甚至抵触情绪，这些都很正常。这个时候家长的应对方式很重要。是在帮他进行积极正向的调整，还是在对他进行负向的干扰？是在促进他集中注意力，还是在分散他的注意力？这对整个作业的完成效率有直接影响。