易效能践行｜月检视（2021年7月18）

没有反思的人生不值得过。

【月度检视*幸福时刻】

1、健康

持续进行深蹲精进，并发朋友圈分享。获得同事、朋友的鼓励、赞许以及指导，也影响到同事加入到深蹲练习中。

开始每天早晨阅读《深蹲圣经》，进行基础知识的学习和动作的刻意练习，学以致用！

今天连续深蹲第27天，完成27*70=1890个，积小成多。

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也有朋友同事不了解，为什么做深蹲，从自我的感受来讲，不仅可以锻炼身体，而且可以磨炼心性。
二、家庭

1.根据外甥女的成绩、排名及其他年份情况，用一整天的时间专心帮外甥女选大学，并排好序发给爸爸和姐姐。

2.打扫陶然亭和云岗家里的卫生。

3.定了蛋糕，今天晚上给小侄子过5岁生日。

4.买进2台挂式空调。

5.给老公购买T恤一件

三、休闲

1.陪儿子在家里看电影一部《海洋奇缘》，莫阿娜热爱冒险、坚韧不拔的优秀品质使她和毛伊一起完成祖先未竟的事业。

2.刷电视剧《第九个寡妇》，王葡萄的勇敢、坚韧、勤劳、善良深深打动了我，即使在家庭中遭遇不幸、挨饿等情况下，她依然能够乐观并尽力而为。对于活下去，她有着最高涨的热情、最坚定的态度和最强悍的做法。

四、财富

1、基金持续分小量多批次投入，每月投入约2000元。

2、单位报的线上培训课，没有及时处理，导致课时过期，为了不给单位培训考勤带来负面影响，自己花398元进行了续费。

对于收支差及财富延伸后续关注。

五、成长

1.阅读书籍：1）《起床后的黄金1h》，结合自身情况和易效能的理念，逐渐将早起后的时间固定化。

                    2）《深蹲圣经》，读书1/3,逐渐精进深蹲的动作。

                     3）听书：《敢教日月换新天，为什么是毛泽东》

六、社交

1）接待河山东一诺厂家，认识刘总，公司产品布局使得公司的反脆弱性特别强，具有较好的抗风险能力；

2）接识山东汇东单总，感谢从山东老家带来的桃子，希望后续能有机会合作；

3）认识航天工程大学何博老师，作为专家参加评审会，有幸和庄逢辰院士一起开会。

4）接待浙江大学师生一行32人，并在食堂为他们预定了自助餐，感谢领导的支持。

5）单位八姐妹周四中午聚餐一次。同时分享购物、生活心得，释放自我。

七、效能

1.一事专注表+1Todos收集事件，利用早晨或者晚上25min钟时间进行排程。要逐渐形成固定化的模式，摸索适合自己排程或计划的时间。

2.一事专注表开始使用，本周用4/7，在番茄钟时间，大脑有太多的想法和自己想要待处理的事情，是这些无形中给自己造成了拖延。

八、事业

1.阅读专业文献15篇以上，逐渐养成适合自己看文献的方式；

2.大会ppt制作及任务分解，后续需要进行计划执行情况的检查和及时反馈；

3.完成《推进剂技术》目录编写，这是一个长期、重要且需要花费很多时间和精力的项目，需要进一步明确团队各成员职责，并进行详细的任务、计划分解。

本月小确幸

1.去基地协助解决问题，受到科技处夸赞；

2.天上掉馅饼的事情发生1次，感谢同事送给的韭菜盒；

3.接待浙大师生，刚好遇到老专家，进行了一次临时性的、有意义的教育和交流。