6/28 临时起意的自控目标

说实话,进入训练营我并没有制定任何目标,也没有希望自己通过28天能够达到什么状态。(如果有表情包,这时应该是“捂脸”)因为经过了第一次训练营以后,我发现28天之后想要再坚持,可能对于我来说十分困难。哈哈哈哈…

所以为了完成今天的作业,我临时起意给自己制定了一个自控目标:

愿望wish:体态矫正

结果outcome:瘦身10斤

障碍obstacle:美食

计划plan:实施8小时进食法,每周健身2次

因为我是经历过魔鬼减肥的,曾经在2个月的时间瘦了30+斤,所以对于我来讲,减肥的难度在动力,如果有足够的动力,我的减肥应该会成功。所以,在训练营结束的28天里,if,有一天我不能完成任务,then,我每周健身的天数增多一天。

你可能感兴趣的:(6/28 临时起意的自控目标)