产后失眠什么原因？产后失眠严重怎么办？别犯傻

                             产后失眠什么原因？产后失眠严重怎么办？别犯傻

产后失眠什么原因? 产后失眠严重怎么办? 别犯傻...在生活中一些女性产后失眠，、却不知道是什么原因导致。一些女性知道自己有睡眠障碍却不当回事，等产后严重了，才着急怎么办？

RSHWHO【快眠】温馨提示：产后失 眠比较多见，产后雌激 素，孕激 素，肾上腺皮质激 素水平急剧下降，女性的身体机制发生变化，需要RSHWHO[快眠]天 然分泌褪黑素和多巴胺来平衡激`素、促 进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数；修 复脑细胞、舒缓紧张情绪、放松心身、恢复睡眠状态。

产后失眠什么原因？

一、产后身体机能减退

女性在生完孩子后，受体内激.素水平变化的影响。其中以雌激`素和黄 体酮的变化zui为显著，内分 泌功能的不平衡，打乱了人的正常神经梢神活动，开始出现头 痛、烦躁、疲乏无力、焦虑不安及失眠等现象，主要形式为入睡困难和睡眠减少，后期出现严重失`眠时，出现产后抑郁、焦虑症。

文献显示：RSHWHO【快眠】专项脑细胞睡眠修 复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修 复营养。RSHWHO【快眠】富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，深 度修 复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修 复功效已经在临床研究上得到证实：

二、照顾孩子

​女性在生完孩子后，往往被婴儿不规律的生活所扰乱。想睡觉的时候，宝宝正在哭闹或者又要喂奶，要么拉了要么尿了；宝宝睡着的时候，却没有了睡意，生物钟出现了紊乱。

三、体内营养流失

生完孩子之后，身体的养分大量流失，身体里的钙物质流失的速度更快，而从外界补充的营养吸收速度慢，就会造成女性在生完孩子之后很长一段时间，身体处于虚弱状态，精神状态也随之变的不稳定。

针对产后严重失眠人群的临床研究：

RSHWHO抗压试验

实验机构： Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital

政 府许可号：10253S

• 4周后自觉睡眠质量提高百分 30.6

• 4周后睡眠时间增加百分 25

• 4周后睡眠效率提高百分 73.1

• 4周后睡眠潜伏期缩短百分 25.1

• 4周后睡眠易干扰度 减少百分 38.1

• 4周后日间机能失调减少百分 21.1

• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低百分 31.3

三、压力和紧张

生完孩子之后，总是担心自己照顾不好宝宝，产生心理压力。害怕宝宝突然生病自己看不出来，害怕宝宝哭闹不止自己不知道如何安抚，脑子里总是惦记着孩子是不是饿了。这些都会给新手妈妈在心理上产生压力和紧张感。

四、把要做得事情安排在孩子睡觉后

将一些事全部安排在孩子睡觉后才做，让自己在空余的时候，为了处理手头的事情而过于繁忙，让精神过于紧张，导致大脑过于紧绷。

产后失眠严重怎么办？

产后是女性zui脆弱的一个阶段，需要亲人的陪伴和帮助。

一、睡不着不妨温水泡泡脚。泡脚可以让四肢回暖，促 进片面血液循环，急促压力，让身体处于放松的状态下。容易进入睡觉，提高睡 觉质量。

二、睡不着不妨望望书。现在许众人都爱在睡觉前玩手机，或者用手机玩游玩，在娱笑的过程中会使大脑兴奋。可以行使书籍来急促身心，让本身的神经放松下来，等到有了疲劳感或者困意马上入睡。

三、睡不着不妨补充RSHWHO【快眠】。其中54项活 性成分，通过修 复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改 善脑细胞和神经元链接，修 复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，不依赖任何药 物回归自然优 质睡眠。

四、睡不着不妨听听音乐。可以尝试听轻音或者纯音，选择跟自然环境比较相通的音乐，可以改 善睡觉，例如雨声，鸟声，海浪声等。这些声音的音笑可以让人回物化然，全身变得相等放松，从而促 进睡觉。

五、睡不着不妨饮食中补充含多糖类的营养物质，多糖是人体需要的营养成分，可以供给大脑和细胞能 量，摄入多糖类营养物芝宁睡眠素大分子化合物，能够改 善睡眠，提高睡 眠质量，尤其成分腺苷刺 激松果腺体分泌褪黑素，加.快大脑入睡速度，平衡内 分泌，消 除身体倦怠感，减少ru酸和自 由基的堆积，缓 解头晕头 痛乏力等症状。

不要关注睡眠问题，会让内心产生恐惧，随着关注的越多，恐 惧也会越深。越恐 惧就越排斥失眠，想要解决失眠问题，从而很多人就开始用错误的方法，比如搜百度，看各种关于失眠的文章等等，但这些很多其实都是负面言论居多的，看多了只会被吓到，增加恐 惧感，从而陷入恶 性循环。

减少对它的关注，当你不再想着解决它，也就是不再怎么关注它的时候，慢慢睡眠就会自动恢复它自身的规律。

生孩子是件幸福的事情，要让自己融入到角色里。产后失眠什么原因？产后失眠严重怎么办？别犯傻