270新疆1000天4.0第1周践行

第4个90天主题:晨间日记+早睡早起

第1周(8.14-8.20)


一、早睡早起

本周开始践行早睡早起,来的非常是时候,在我早睡开始混乱时候,开始践行,及时止损。早起已形成生物钟,6点半左右就醒了。早睡本周践行回归正轨,基本11点前睡!

早睡:5天在22:30左右,1天是24点,整体状况良好,通过睡眠软件,睡眠质量较好。


二、运动

本周因运动伤害还在恢复中,未跑步。进行了3次走路,每次30分钟左右。

三、阅读

本周继续学习论语,已学到公冶长篇,每天坚持打卡,没有一天漏打,给自己一个赞!

四、晨间日记

本周之前,晨间日记断断续续的,从本周开始践行,每天都认真记晨间日记,感觉正能量又开始往能量池里注入了!

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