【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第431天2021年4月6日，累积约练30次、咨6】

前天老的卡点又让自己情绪有些低落，晚上也没精神学习，随意刷刷手机视屏打发时间，无所事事状态中。睡了一觉后，感觉能量恢复。一早做了场咨询师后还有时间，也想把自己的卡点再聊聊，又发起第二场咨询约练。作为来访者，我还是记下了咨询师的问话，感觉以后如果遇到类似问题时或许也可以作为参考。

1、这种感觉给你带来了什么？—确认来访者知觉

2、和周围的人说过这种感觉吗？—确认重要他人的想法

3、跟老妈说过，她是怎么回应的？—进一步确认重要他人的想法

4、通过今天的聊天，您希望得到一些什么结果或者变化呢？—确定来访目标

5、关于这个卡点，你想重点聊哪一块儿呢？—具体化

6、在生活中和朋友中得到过别人的认可和肯定吗？—挖掘当事人资源

7、如果给你的接纳度打个分，你能打几分呢？—评量当事人的状态

8、是什么让你给自己打了这样的一个分数呢？—再次让当事人看到自己已经做到的部分

9、是什么让你有了一个想解决这个问题的能量呢？—挖掘背后的动机，让当事人更加有动力

10、当你变化了，接纳度提高了对孩子有什么帮助呢？—进一步让当事人看到自己改变带来的变化，强化当事人改变的动力

11、有了这些反思后，在生活中怎么做才能让自己的接纳度再提高一分呢？—确定一小步的行动

梳理如下几点收获：

1、这个场域是安全的，有些话在现实生活中说出来，不仅不被理解，反而得到更多不认同，让自己感觉更加的不好。但是在这个场域说出来是安全的，在诉说的过程中，情绪也得到了一些释放。

2、或许一小步的改变，一点点的接纳，也会带来滚雪球的效应，让爱在整个家庭中流动起来，这个开启的按钮在我。我更多对老爸接纳，或许女儿也会对我更多接纳，我情绪更加正向，进而也会对老爸更多接纳，让爱流动和传递起来，现在我对他是封闭状态。

3、当谈到做点什么才能前进一小步时，我说到先保持住自己的4分，这时候咨询师说了句先巩固已有的江山。这句话突然给了我力量，让我感到自己多做一点就如同去开疆扩土的战士般，让我感觉到语言的魅力。

刘老师说一个好的咨询师也要有被咨询的经历，作为一个来访者，从一开始有点委屈、压抑的情绪状态，到结束时更加有力量、有动力了，似乎对老爸的不接纳度也降低了一些。比起女性咨询师来说，或许男性咨询师会给到当事人更多的力量感。

我想这样的感受能我让在做咨询师的角色时，会更加的有信心，因为体会到咨询给我带来的帮助。 作为新手咨询师，我暂时还不能像资深老师那样更多地帮到来访者，但是我尽力先做到一个足够大的容器，去包容，去倾听，去陪伴，让当事人的情绪得到一定的释放，或许这本身就是一定的帮助。