2019-08-23

一.覺察日記

（一）事件：我们股东开会，商量平台的下一步的方向，做为房东，不好意思提房租的问题，心里有些不舒服，回家和同学沟通后心里敞亮了很多。

（二）反应及应对:不理解、及时沟通

（三)  我的感受：心凉、委屈

      对方的感受:坦然、

（四)我的思维：每个人都站在自己的角度考虑问题，也许这是最好的解决办法

（五)我的期待:

自己对自己:能理解这件事，把它认为是最好的解决办法

自己对他人:无

他人对自己:想开点自己找平衡

（六)我的模式：真实、坦诚！有不舒服说出来

（七)我深层的需求:被尊重、被认可

（八)我可以做些什么满足我深层需求：多给肯定自己，增加自己的价值感！

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪： 今天在饭店吃饭，炸豆腐快外焦里嫩，里面的豆腐入口即化，特别好吃，感恩先生。

（二）行禪：

（三）呼吸禪：