触底了，趴一会儿吧——《蜕变》第一次心得

这是心得的第三稿了，可还是觉得思绪混乱，不知该从何写起，不知该如何写的更有条理，有逻辑性。当我写到“逻辑性“这三个字的时候，我意识到”理想我“又跳出来了。我想写一篇”好“心得。表达出这个部分，我感觉轻松了。好吧，就这样写吧。

第一次课程的收获，最直观的变化，就是哭着来，笑着离开。

课程中，对我触动最大的活动，是关于“理想我与真实我“的部分。

我是一个“理想我“超级强大的人，”理想我“对自己有着极高的要求。这个部分，老师告诉过我，朋友告诉过我，我自己的头脑也告诉过我，我也为此留下过泪水，可是，我仍然放不下这份执念，也许我的”理想我”已经强大到不允许去背叛她。

课堂上，那个“应该”、“不应该”的活动，一下子击中了我，我不知道当时我是什么感觉，就是有着抑制不住的泪水，那一刻，我感觉我真正地在为自己哭。

还有，身体也在帮助我做“理想我“的功课。这两个月是我的谷底，其实”理想我“一直都在批评自己，应该做什么，不应该做什么。可是身体却很不”给力“，没有力量去做。我被动地经历着在谷底趴着的状态。咦，我曾经担心的事情都没有发生，相反，还收获了很多意外的经验。原来，放下”理想我“的感觉很轻松，很舒服。

这一周，我体验着很多新的经验。去表达情绪，做自我揭露，练习自我欣赏，尝试着不再“怕别人不喜欢自己“而去讨好。我现在的感觉很轻松。