4.0第1周检视 0508-0514

2021年5月8日开始90天践行4.0模式，本次三个目标定为：

1.每周2页PPT。

2.阅读10本书，每周1本。

3.喜马拉雅音频录制完成。

三个目标完成情况：

本周并组适应期，周四才确定90天目标，下周开始执行。

阅读，完成度50%。

下周计划：

1.继续阅读高能要事，刻意练习

2.周末2天完成PPT任务。

3.喜马拉雅录音频准备工作。

4.一周跑步2次，每次3公里。

其他方面：

1.健康：本周都是6点左右自然醒，中午休息15分钟。每天保证中午饭后散步半小时，保持低脂低糖低盐饮食。本周跑步两次，共5公里。本周运动目标完成。

2.家庭：

* 每周和爸爸妈妈姐姐视频至少两次，了解他们的近况。

* 周末断网全身心陪伴孩子，给两个孩子报了体能课，增强身体素质。

3.学习效能：

* 本周精度叶老师的高能要事，重新开始番茄钟255和ABC事件分类。

* 本周继续专业学习并培训3次。

4.反思与收获：

* 精读叶老师的高能要事，启发最深的一句话是，一个人的成功在于会做减法，只做重要紧急和重要不紧急的事，把少量重要的事做到极致，就会成功。反观自己，日历清单上的事情，要问自己是不是有必要做，如果做到了，想象一下做成后的场景，如果要做，下一步是什么？重新整理了自己的日历清单。