心流，快乐的源泉

      这几天正在读一本书《心流》，是美国心流理论之父、积极心理学奠基人米哈利·契克森米哈赖的开山之作。它2017年12月出版，刚出版我就购买了，（我是2018年元月份购买的）。刚买的时候读了几页，后来拿到了办公室，工作忙就忘了，前两天去学校的时候把它拿了回来，这两天细细品读，有了新的感受。

      当下，人们都在谈论幸福感，仔细想来，幸福并非瞬间发生，它与运气或概率也没有多大的关系，用钱也买不到，也不能仗势豪夺巧取。它不受外界事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护，只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质。

      一般认为，生命中最美好的时光，莫过于心无牵挂，感受最敏锐，完全放松的时刻，其实不然。虽然这个时候我们也有可能体会到快乐，但与最愉悦的时刻通常是在一个人为了完成某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。“最优体验”是我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后的一块积木放到他从未堆过的最高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的记录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏的出神入化。在人的一生中，每个人都面临着不计其数的挑战，而每一次挑战都是一个获得幸福的良机。掌控生命，并不是一件容易的事，有时候本身就是一种痛苦，但是日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感，即一种能自行决定生命内涵的参与感，这就是我们所能想象的最接近“幸福”的状态。

    在实际生活中，某些方面我们是有能力控制自己的行动、主宰自己的命运的，在这个过程中，我们会感到无比欣喜，得到一种渴望依旧的宝贵体验，这就是生命中所谓的“最优体验”。

    那么，什么是心流呢？心流就是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。以上的几个例子都是心流的最好体验。

    心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿，纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。诸如运动、游戏、艺术、嗜好等。就比较容易了解人们感觉幸福的原因了。

    其实，生活的品质取决于控制意识的能力，这是人类早已知道的简单事实。控制意识最明显的指标，就是能随心所欲的集中注意力，不因任何事情而分心，若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。这个过程就是心流。

      在实际生活中，我们有很多这样的例子，比如在打球、跳舞、游泳、写作、画画、看书，做手工等过程中，我们集中精力，专心做事，心无旁鹜，不会因别的事别的人而分散注意力，不管你承认与否，这个过程我们感到最时间过得特别快，一小时好像几分钟似的，一会儿就过去了，这就是心流——快乐的体验，也是我们幸福的源泉。

    在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有序。一位攀岩专家这样描绘他对心流的感受：

“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。”

    请问，在生活中，你也体验过这样的心流吗？