｜孩子发脾气这里给你六种情绪转化技巧

#180天学习成长打卡#

Day 49   

学习内容：读懂儿童情绪力（5）

｜孩子发脾气这里给你六种情绪转化技巧

学习心得：

当孩子发脾气时，三种错误的处理方法：

1.打骂孩子，以暴制暴

2.不许哭，再闹我就把你关起来

3.自己哭个够，妈妈不理你了

孩子愤怒的时候正是他们最需要爱的时候。

孩子有权生气，爸爸妈妈首先要接受他，尊重他，然后引导孩子表达情绪，最后帮孩子找到适当的方式转化不良情绪。

情绪并没有对错，但我们可以控制情绪的表达方式。

❓如何转化孩子愤怒情绪

✅方法一：沟通四口诀

1.‘我知道你生气了’

这口诀是表示接纳与理解

2.‘生气是可以的，这不是你的问题’

这口诀让孩子无须自责

3.‘我相信你可以做到的’

这口诀给孩子支持与鼓励

4.‘不管怎样，我还是爱你的’

这口诀让爱变为力量的源泉

✅方法二：游戏沟通式

孩子喜欢有规则的东西，这样他们清楚自己在哪里，要干什么，这样他们才有安全感。

❓如何转化父母的愤怒情绪

✅过关斩将游戏

1.stop

给自己喊停，离开现场，这样给自己寻求冷静

2.生气是可以的

这一关接纳自己的愤怒情绪

我知道自己是为了孩子的无理取闹而生气

这样做让自身抽离出来，觉察自己的情绪

如果真骂子或打了孩子，抱着孩子，跟孩子说抱歉

3.冷静后听孩子的心声

等孩子平静下来，说说你的感受

解析为什么你发火，孩子哪些行为触碰到底线

4.说句我爱你

爱给你温暖和力量

六种情绪转化技巧

1.嫉妒情绪

玩‘我喜欢’游戏

2.苦恼情绪

玩‘青蛙吃草’游戏

3.不满情绪

玩‘双人篮球赛’游戏

4.生气情绪

玩‘生气气球’游戏

5.心烦情绪

玩‘情绪背贴’游戏

6.愤怒情绪

玩‘小小拳击手’游戏