【瘦身运动微习惯】记录1

昨天我看了《微习惯·瘦身篇》，然后就给自己制定了瘦身运动微习惯计划——每天做1个扩胸运动。今天是计划实施的第2天。

我今天的运动步数是10305步，中高强度是38分钟，消耗393千卡。之前，我每天的运动量都被老公吐槽，没想到今天的运动量居然快赶上我老公的了，哈哈

每天做1个扩胸运动，因为它太简单了，简单到一行动就能达成的地步，所以让我觉得很有趣也很有成就感——只要多做一个都是超额完成，哈哈

所以，昨晚睡觉前，我做了60个。没想到，心情大好，居然还失眠了。不过，夜里睡得还挺香，而且今天早上起得还挺早，我给老公熬了小米粥，做了馅饼icon。

虽然昨晚只睡了四五个小时，但是今天白天我的精气神还很好！

因为想着“一个扩胸运动”，中午陪宝宝玩的时候，我先做了60个扩胸运动，又拉伸1分钟，前后拍手60下。期间，宝宝看我运动，她也开心地在床上蹦蹦跳跳起来，还帮我数数来着。

到了下午，宝宝说想去之前玩的小游乐场玩。我本来不想让她去的，因为今天气温挺低的（-3℃～4℃），在外面玩的人很少。（其实，主要还是我不想出门）

但是，一想到我的“瘦身运动微习惯”，我心想：为什么不多运动运动？有运动机会就抓住啊！于是，我就高兴地答应她了——大不了多穿点衣服！

在游乐场，宝宝和新认识的两个小朋友玩得特别开心，她想明天再出来玩，我也高兴地答应了——我正好可以多运动运动，一举两得——宝宝开心，我还锻炼了身体。