（书评）蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》主要讲的是一向乐观开朗、甚至有时有些小浮夸的蛤蟆先生突然变得忧郁，不修边幅了起来，在朋友河鼠和鼹鼠的介绍下去到了苍鹭小筑，在心理医生苍鹭的引导和帮助下逐渐恢复热情，并逐渐理解自我的故事。

封面

　　跟随着故事的节奏，蛤蟆先生和苍鹭的一次次对话中逐步探寻蛤蟆的内心世界，看着蛤蟆从在情绪温度计上只标到1～2的位置，到最后能和朋友们坦然在曾经有些不好回忆的红狮酒店相对而坐，规划未来——蛤蟆准备成立自己的房地产公司，我的心境似乎也和蛤蟆先生一同由阴霾走向了阳光明媚。

　　故事中的蛤蟆先生患抑郁的原因还是原生家庭的影响，他的父亲在童年时期对蛤蟆过于严苛，而母亲又听从父亲的话，很少给蛤蟆以拥抱关怀，才导致了蛤蟆的“儿童自我状态”无理取闹去宣泄愤怒的呈现方式，甚至在父母离世后，蛤蟆仍旧用“父母自我状态”去苛责自己，自我批评，自我惩罚。

儿童自我状态释放愤怒

　　而本书聚焦的焦点并非只探究蛤蟆抑郁的成因，更重要的是蛤蟆先生的自我探寻，自我疗愈、自我成长。苍鹭作为一个心理医生的角色，只是在辅助蛤蟆更有效地洞察理解自己，改变自己的行为，用“成人自我状态”去客观看待自己的情绪——不压抑，不自怨自艾，也不自我批评惩罚，理性地去思考那些让人情绪翻腾或感到害怕的想法——学到关于自我的新知识，继而选择不责怪别人，而是自己负责的方式去解决问题。

　　本书还有一个非常有意思的概念，叫做plom，意思是弱小的可怜的我，我在处理问题的时候，就很容易无意识地把自己代入成为这样游戏的角色“很多时候显得自己很蠢，让对方占了上风，让自己感觉又变回小时候的自己”“和对方共谋，配合对方给自己造成不快”，这样便又可以用熟悉的“儿童自我状态”去解决问题，像反复上演同一出戏那样轻松，在这样的游戏里，输家就是赢家，然而，赢了游戏，却输了自己。

　　按照对自己信任和对他人信任的心理坐标的四象限中，可以依次划分为我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好。蛤蟆最后的状态就几近达到了我好，你也好的状态。我好，你也好，是一种动态持续的过程，觉得自己是好的，也相信别人是好的，是一种发自内心的信念。只有自己内心强大起来，才能真正做到你好，我也好的状态。

对自己、对他人信任的坐标

　　蛤蟆先生最后又变回了欢乐的蛤蟆，在蛤蟆先生哼着的歌声中，故事走向了结尾，让人不禁期待起来，不再扮演滑稽丑角的康复的蛤蟆先生又会发生怎样全新的故事呢？