“智慧清单”2018-8-13

《如何才能让自己专注》

这是一件让我非常困扰的事情。白天心中想的是晚上回家好好复习，努力准备考试，确保自己顺利考上理想的学校和专业。可是一到晚上，就跟欠自己的似的，看书看不到10分钟就开始分心，刷刷抖音，看看朋友圈，读一读公众号。以咱这样的复习进度，我敢说考试前又是一阵慌忙。

为什么我要让自己这样呢？如果我觉得我临时抱佛脚是可行的，那我现在就应该心无挂碍地享受自在呀；如果我觉得自己必须踏实学习从今开始准备，那我就应该在当下此刻就开始严肃对待复习这件事情呀。可是我两种都不是，我既不觉得自己有能力临时抱佛脚，可我又有那么点自信地认为自己可以临时抱佛脚，所以我出现了既舍不得放开当下，又在当下无法专注的状态。这种状态真心磨人。

那我该如何解决呢？以山老师的话说我该如何守本分？我抛开幻想，毕竟语文和政治两科我已经初步做出了是否可以临时抱佛脚的判断：显然是不能的。因此，如果要实现“顺利考上”的目标，我必须越早准备考试越好。

也就是说还是必须从现在就要准备。如果我要实现相对可行的目标，那么我是不可能用磨时间去实现的，因为这只会不断拖延，并且让我心生疲惫。我给自己定下两个学习原则：

1、每天学习1小时，保持1个小时专注，多1分钟和少1分钟都不行。学习完毕后，我可以想做什么就做什么，开开心心的做。

2、不准面面俱到，以自己的接受度为宜，不责备与苛刻自己，不给自己贴负面标签。

为什么定这样两个原则，首先第一个原则是基于我算了一下，距离考试还有75天，如果我能坚持每天1小时，我就是坚持了75小时，这算天数，三天有余，也就是说要是我临时抱佛脚，估摸着也就是这种水平了，如果按每天8小时算，我等于是临时抱佛脚9天有余，如果按每天3小时，我等于是临时抱佛脚25天，即是如此，我每天坚持1小时完全质量的学习，够了。其次，我这个人准备考试容易产生负面情绪，其实考试好坏不仅仅取决于考试者不会的有多少，更重要的是被决定于考了多少本人会的，这其中有本事、也有运气。所以我希望自己不要有太大压力，觉得自己离开书本很久了，以前擅长的都不擅长了，心中难免很焦虑，放平心态，用平和的心态去准备考试，结果会如愿的。

关于保持1小时的专注，我觉得我需要有更好的策略。

1、把专业小闹钟放在目之所及处，用时间不断提醒自己。

2、20分钟一次间隙5分钟休息。主动追赶时间。

3、开始之前设定好每一个时间段落的目标完成计划，有的放矢。

4、早晨复习也不失为一个好时间段，但是最早起床时间不可早于6点，以确保睡眠，晚上最晚不晚于23点。学习是为了更好的生活，所以伤害生活本钱的事情宁可不做。

拭目以待：）