痛经医生：缺铁性贫血是什么？吃什么可以补血？

痛经医生

本章分享：食疗治愈月经引起的缺铁性贫血

有部分女性，每逢月经降临的时候，就有脸色惨白，身体疲倦，头晕目眩，的现象，这很有可能是自身铁元素储备不足，由于月经期间流失掉许多铁质，患上了缺铁性贫血。

在我们的红细胞里，有一种可以把氧气输送到全身的蛋白，它叫做血红蛋白，血红蛋白需要足够的铁质，才能正常工作。所以女性贫血比例更多，人的身体一旦缺乏铁元素，就好比输送氧气的血红蛋白小车失去了重要的发动机。人体氧气不足的时候，新陈代谢就会减慢，就会出现脸色苍白，疲倦的现象。

吃什么能够帮助你恢复”血气值“勒？比如说，动物肝脏，肾脏，瘦肉，蛋黄，鸡、鱼、虾和豆类食品，绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜，油菜，苋菜、荠菜、黄花菜等，水果类应该多吃杏、桃、李、樱桃。葡萄干，红枣，核桃，海带，红糖，这些都是可以帮你恢复“血气值”的食物。

痛经医生提示：如果出现了乏力、心悸、气短、头晕目眩，面色苍白，严重的贫血症状，就不能靠吃来补血，必须麻溜地去医院。