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2020年3月11日      星期三        晴天

各位有理想爱学习的小伙伴们大家好！我叫翟筱波，来自有着2800年历史的文化古城襄阳，禁足在家将近两个月了，昨天我的朋友发了一个焦虑调查表给我，她说：周围有很多人在家憋得很焦虑，让我也测试下，我测完之后不但不焦虑，反而状态很好，我每一天的生活是这样安排的，上午的10:00一11:00在抖音上做瑜伽公益直播，中午一边做饭一边听日记星球的小伙伴们的分享和小牛妈妈的微课堂，下午学习和认真写日记，虽然禁足在家，但是每天的时间好象不够用，很充实，在此我非常感谢小牛妈妈创办的日记星球，感恩她的大爱付出，我每天从日记星球里收获了满满的正能量，蓬勃的朝气，温暖，和向上的力量，我也非常感谢我的两位引路人艳芬和雪云，带我加入日记星球，我虽然不大善于言辞，但是我也会尽我所能把日记星球推荐给我身边的朋友，我觉得推荐分享的不仅是日记，而是爱和更好的自己。

我是一名瑜伽的爱好者和传播者，工作之余我在健身房里面教授瑜伽，瑜伽的发源地在印度，有着5000多年的历史，瑜伽的梵文名为yoga，传到我们中国来被称为禅。瑜伽的定义有很多种：连结、平衡、苦行、控制心意、自我克服，瑜伽经典薄伽凡歌解释为：宁静即瑜伽，由呼吸、体式、冥想三部分组成来进行身心健康的练习方法。如果小伙伴们进行瑜伽的练习，一定要关注呼吸，因为呼吸是瑜伽的灵魂，当能用呼吸配合体式进行练习的时候，那么你就进入了冥想。找到了身心宁静的方法。

最后我想对小伙伴们说襄阳是一座古化古城，也是一座热情的城市，有古迹，有奇山，有秀水，有美食，欢迎大家来旅游，来做客，有朋自远方来，襄阳的星宝宝们会张开双臂，用美酒和佳肴来款待。

我是717号星宝宝翟小波，我正在参加42期日记星球蜕变之旅，这是我的第70篇原创日记。